31日是第28个世界无烟日。随着国家不断出台有关控烟的政策和条例，越来越多的人意识到吸烟的危害。但是，也有相当多民众对烟草危害性认识严重不足，在戒烟问题上存在误区。
误区一:戒烟会发胖，那么吸烟就能减肥。
体重增加的确是很多戒烟者遇到的问题，但绝不意味着“吸烟可减肥”。通过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动锻炼，戒烟后的体重增加完全可以恢复。吸烟不但不能减肥，还会加速衰老，增加患各种吸烟相关疾病（癌症、冠心病、脑卒中、慢阻肺等）的风险。
误区二：饭后一根烟，快活似神仙。
饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感到兴奋。但实际上，饭后吸烟比平常吸烟的毒害更大，会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。
误区三：在通风好的室内吸烟，对别人没什么影响。
世界卫生组织明确指出，100%无烟环境之外的任何地方，包括通风、空气过滤和指定吸烟区，都一再表明是无效的，任何技术方法都不能防止接触烟草烟雾。
误区四：带过滤嘴、焦油含量少的是“好烟”。
低焦油并不代表低危害。吸低焦油卷烟的人患吸烟相关疾病的几率也并没有减少，吸不同焦油含量卷烟的吸烟者的尿液中致癌物水平没有变化，同时，由于卷烟焦油耗量降低，相应尼古丁水平下降，导致吸烟者为了获得更多的尼古丁量而加大其吸烟量，并且吸食深度也相应加大。另外低焦油卷烟还使吸烟者严生侥幸心理，认为是低危害的，更不容易戒烟。
误区五：吸烟只是一种生活习惯，没什么大不了。
世界卫生组织已将烟草依赖明确界定为一种神经精神疾病。烟草依赖实质是尼古丁依赖，据美国药物依赖协会对6种成瘾性物质的研究结果排序，烟草中尼古丁成瘾性最强，比海洛因、可卡因、大麻还严重。（王娜）
