减肥比考试辛苦 济南小胖减肥为考国防生拼了
齐鲁晚报记者 李丽
7月23日上午，济南遥墙国际机场向西两公里，爱马人马术俱乐部马场，30℃的高温，闷热得像要把人烤化，空气里混合着泥土和马场味儿，200多斤体重的夏雨(化名)第一次骑马，运动衫早就湿透，但夏雨仿佛感觉不到流汗，专心地在马背上随时调整平衡。
“今天是入营以来运动量最小的一天。”夏雨说，跟他一样在马场挥汗如雨的还有100多个伙伴，他们有一个共同的特征———胖。7月10日，中健银座健身第12届青少年暑期减肥营开营，120个营员，80%是学生，42天全封闭训练，17岁的夏雨和小伙伴们的共同目标就是减掉一身肉。
考国防生必须减掉50斤
23日下午4点半，历山路国防宾馆一楼大厅，一身篮球服，双肩背，黑框眼镜，刚外出理完发回来，夏雨习惯性地在请假条上销假。这里就是减肥营驻地，全封闭管理，三层四层五层全部是营员们的住所。这里考勤非常严格，如果有事外出必须填写请假条，未成年人出门必须有生活助理陪同。
夏雨，省实验中学理科生，高二学生，还有一年就面临高考，当一名军官是他的理想，也是父母的期许，他早就把目标对准了国防生，成绩一直很稳定，可最大的拦路虎是体重。身高188厘米，体重123公斤，“身高减去110是标准体重，国防生的要求是体重上限不能超标准体重25%。”夏雨对政策了如指掌，这意味着他必须减掉50斤才能有资格报考。
夏雨从小就胖，从小学三年级开始体重一路飙升，总是班里第一第二胖，一开始还挺自卑，后来亲朋好友们小胖小胖的叫习惯了，他也没觉得什么，而且体质一直不错，几乎不怎么生病。夏雨每年暑假都会下决心减肥，可一般跑上三天就放弃了。“本来打算考上大学减肥，现在只能提前一年下狠心了。”
训练一周减了12斤
杠铃、单车、跑步机，一天要在健身房里呆6个小时，减肥训练营可不都是骑马那样的有趣，甚至单调而枯燥。夏雨记得第一天进健身房训练，要1小时在跑步机上跑5公里，这对他绝对是挑战。“平时就是打打篮球，一般一次半个小时吧，跑最远的距离就是体育考试1000米，我能跑6分钟。”夏雨的千米成绩是班里倒数第一，减肥训练营突破了他很多第一次，第一次进健身房，第一次摸跑步机，第一次跑这么远距离。“不管最终能减多少斤，回学校后那1000米可真不是事儿了。”
减肥夏令营营长任勇是体育专业出身，8年健身经验对减肥有着独特的体会。他开玩笑说，这些孩子即使站上一天都能减掉肉，但减肥不是减脂，减脂不是掉肉。
任勇注意到一个现象，夏令营很多孩子都是祖父母带大的，父母忙于生意和事业，孩子跟着祖辈，老人比较溺爱孩子，而且青少年对美食的诱惑很少有自控力。所以夏令营有个规定，如果中途学生由爷爷奶奶接走，请假时必须打电话给孩子父母并经过父母同意。
任勇说，除了摄入热量过多，不爱运动也是很多青少年普遍存在的问题。“每个孩子都有手机，上网看电视玩手游。”就在记者采访时，四五个孩子在大厅里等晚餐开饭的空当一人抱着一个手机玩。夏令营也严格规定训练时间严禁带手机。
由于青少年居多，为了不让学生们觉得太枯燥，训练营尽量搭配丰富的形式，除了周末骑马、游泳等项目外，还有搏击操、普拉提、爵士、动感单车等近20项运动方式。
7月10日开营，7月18日，夏雨第一次在健身房里称体重，117公斤，而来的时候是123公斤，减掉了12斤。“很兴奋，比当年考上省实验还高兴。”夏雨说。
减肥比考试难多了
23日中午，夏令营家长微信群里一阵骚动，副营长蒋斌把当日午餐拍照发到群里，一段不到10厘米长的黄瓜，一个小馒头，一份西红柿炒鸡蛋，还有一根鸡腿。“今天有鸡腿啊，孩子们高兴坏了吧。”家长们兴奋地讨论着，这是入营以来最丰盛的一顿饭。
像这样一顿比较正常的午餐在营员们看来简直是一种奢侈。蒋斌说，训练营的日常餐一般是碳水化合物2 0% ，水果30%，蔬菜40%，肉类10%。“摄入必须低于消耗才能达到减肥的目的，但是吃不饱可以加馒头，肉绝对不行。”
牛奶、薯片、油炸食品、巧克力，这些都是夏雨最喜欢吃的，每天晚上边做作业边吃零食基本成了他的习惯。在训练营里，体力上的忍受如果还能忍，那么在食欲上的克制绝对是更大的煎熬。“每晚有人查房，吃零食是要受罚的。”夏雨说有营员因为吃零食被逮住罚深蹲，好在他坚持了下来。
也有营员是第二次参加夏令营，去年一名二年级的小女生在训练营成功减肥18斤，可回家后出现了反弹，今年夏天又来了。“主要还是管不住嘴。”蒋斌说，夏令营之所以设定为42天，最重要的是培养良好的习惯，运动习惯和饮食习惯，一个意志力比较正常的学生在42天里是可以基本形成清淡饮食的，可也有学生回家后受到家庭环境影响出现了退步。“多数孩子的父母或者祖父母也都比较胖，还是饮食习惯没养成。”“减肥比考试难多了。”夏雨说，在他看来考试有复习材料、有考核知识点，可以通过反复练习和复习达到目标，可是减肥不行，要忍受身体的酸痛，克制美食的欲望，以及不能放弃的意志力，必须通过亲身体验才能实现。
23日下午趁着请假出去理发的空当，夏雨回了趟家，换洗了衣服，“家里有零食，但我没碰。”说话时，夏雨嘴角露出自信的笑。
悄悄加速度加阻力
截止到23日，夏雨已经减掉23斤。平时穿的长裤明显感到了宽松，“原来都紧绷在腿上，现在穿起来裤腿都松了。”夏雨平时很少穿运动服，这次参加训练营前特意买了三身运动装，半天就要换一次，因为流汗太多了。“而且我开始自己洗衣服了，在家从来不洗。”夏雨悄然感受着自己身上的变化。
一天的超强度体力训练后，夏雨一躺到床上就能很快入睡，“原来只要换地方就睡不着，现在晚上倒头就睡，一觉到天亮。”夏雨说运动给他带来了一种释放，以前从没有感受过的。他找到了一个减压的好办法，进入高三，学习压力肯定巨大，他希望今后每个周末能抽时间到健身房去释放一下，为此他还悄悄办了张健身卡。“在这里还交了几个好朋友，一个大姐刚考上北师大。”夏雨说，正好可以请教有关高考的事儿。
夏雨对运动也更加敏感，比如第一次骑马，他说原来觉得挺简单，可真骑上去才知道是什么感觉，对身体的平衡和协调性要求是很高的。
