近年市面上出现大量减肥相关产品，宣称能加速新陈代谢消脂，减少脂肪吸收。虽然部分产品宣传得到研究支持，但事实是：法律监管仍存在一定灰色地带，令不少厂家借此夸大功效，作虚假广告。市面上很多产品含刺激性成份（如含大量咖啡因），长期摄取可导致健康问题，例如：失眠、精神紧张和心跳异常等。服用处方药物，更有可能带来严重副作用。消费者购买前应小心留意成分，以免浪费金钱甚至损害健康。
正确之道
RIGHT WAY
概括而言，以上方法只是坊间众多“减肥偏方”的例子。在现今商业社会，不少商家把握消费者急于减肥的心态，通过吹捧各式各样的产品来吸引大家购买，其中具有科学依据的寥寥无几。
真正持久安全有效的减肥，还是建议要回归基本，建立持之以恒的正确心态，以下是美国运动学会 (ACSM) 的体重控制建议：
体重控制建议
1.饮食和运动改善皆应该循序渐进，这才能令效果持久。
2.每日能量摄取不应少于800卡路里，否则会增加健康风险。
3.理想的减肥进度为每星期0.5-1kg，进度过急容易反弹。
4.有氧运动与肌肉锻炼（重量训练）同样重要，不应只侧重任何一种。
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