有多少人是秉持着
“养得一身肥膘，抗得三月寒冬”的理念
不小心把自己喂得圆滚滚的？
广仔必须告诉你，
肉肉的虽然很保暖，
但减肥有更多好处！
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几天前，BBC报道了一个振奋人心的新闻，这篇报道的主要内容，发布在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上。
原文大意是这样的↓
Isobel女士原来患有糖尿病，因为血糖控制不好，每次去看医生，医生都会让她加药——不然高血糖很危险。
Isobel心想，好烦啊，这样加下去，我的药都可以当饭吃了。
于是她接受了Roy Taylor教授的建议，在4个月（17周）内，每天吃热量为200千卡的固体饮料，一天4次，总共约800千卡。
之后，在家庭医生的指导下，开始恢复正常饮食。然后在接下来两年时间里，她的减掉的体重维持稳定，同时停掉了所有的降糖药物。
从某种意义上来说，她的糖尿病：好了。
在这篇文章里，类似Isobel的案例不只一个。
300多名在6年内被确诊为2型糖尿病的志愿者，被分成了两组，在使用饮食控制方案的干预组（Isobel所在的组）里，46%的人糖尿病达到了缓解的标准，74%的人可以不用服药即可保持血糖稳定！
而使用传统降糖方案的对照组，这一数据只有4%和18%！
更惊人的数字还在后面，研究者发现，体重减得越多，血糖控制就越好。如下表：
——体重增加组：0%的人获得缓解（0/76 participants）
——体重减轻0-5 kg组：7%的人获得缓解（6/89 participants）
——体重减轻5-10 kg组：34%的人获得缓解（19/56 participants）
——体重减轻10-15kg组：57%的人获得缓解（16/28 participants）
——体重减轻超过15 kg组：86%的人获得缓解（31/36 participants）
这说明什么？只要能减肥30斤，糖尿病有86%的几率会“好”。就算没好，至少不用吃药血糖也很稳定了！
太棒了有没有？！
不少糖尿病患者担心药物伤肝伤肾，或是产生药物依赖，因此不愿意吃药。结果血糖一路飙高，等到病情加重才后悔莫及。
但是现在科学家发现，只要肯好好减肥，就可以不用吃药，对于这些糖尿病患者来说，简直是天大的喜讯。
而且，这些参与实验的志愿者，全都没有进行过特殊的运动，只不过是有空走走路而已。
但是，只有一个限定条件
必须管住嘴！
使用饮食控制的方法，他们每天只能吃医生搭配好的、热量不超过800卡的食物，并且要坚持至少三个月。
有些人可能会觉得，
三个月？太久了吧？
也许只有歪果仁才有这种毅力和体质吧......
并不是！
来看一看身边的案例 ↓
陈阿姨，一个胖胖的退休女性，得糖尿病已经将近10多年了。为了治疗糖尿病，她开始在接受中医禁食疗法的治疗。
5天以后，她的体重没有明显减轻（降低1kg左右），但是血糖有了明显的变化。
在中医禁食疗法之前，她每天使用90个单位的胰岛素，自己测空腹血糖都在9mmol/l左右，餐后的血糖是13mmol/l左右。在中医禁食疗法之后，医生把陈阿姨胰岛素使用量减到了58个单位，连续三天监测了她的血糖，空腹7mmol/l左右，餐后血糖多数在10mmol/l以内。
也就是说，经过5天的中医禁食疗法之后，她的胰岛素使用量减少了三分之一，但是血糖控制得更好更稳定了。
中医禁食疗法跟《柳叶刀》中的饮食控制方法相比，对食物的限制更严格，每天只食用总热量约200千卡的食物，只有其四分之一。但是疗程更短，一般在5-9天左右；疗程结束以后，可以回家好好维持2-3个月，再继续进行下一疗程。
可以说，中医禁食疗强度稍大，但是疗程明显更短，也更有弹性和循环规律。
那么问题来了
减肥“治好”糖尿病的原理是什么？
原理是减少脂肪在肝脏和脾脏的异位沉积，减轻胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性。毕竟，大多数2型糖尿病病人只是胰岛素“相对不足”，而并非绝对不足。
降低体重，改善身体代谢，提高胰岛素的使用效率，对控制糖尿病，有非常大的作用！
一句话，减肥还是很！棒！的！
不知道怎么健康减肥？
那就快来跟广仔一起耍吧！
广东发布联合中山六院
将共同举办大型义诊健康教育活动
下周一上午，等你来！
冬季也要"减减肥"
大型义诊健康教育活动
活动时间：12月18日（周一）上午9:30-11:30
活动地点：广州市天河区员村二横路中山大学附属第六医院1号楼1楼壁画区
面向人群：
①受体重问题困扰的MM们
②大多数体重超标的民众（BMI≥27.5即诊断为肥胖症，而25<BMI<27.5则为超重），包括单纯性肥胖、获得性肥胖、继发性肥胖甚至药物性肥胖
③通过自身努力却无法减重的人群
④单纯性肥胖的BMI≥32.5，或者糖尿病患者的BMI≥27.5，建议实施减重手术
注：[ BMI=体重(kg)÷身高(m) ]
活动内容：
1、由义诊专家到现场为“胖友”们解答疑问
2、免费量血压、测血糖、免费BMI计算，肥胖健康宣教资料发放；
3、免费运动处方、营养处方
4、由睡眠科医师鉴定，满足条件的可参与免费睡眠筛查（30个）
5、由医师鉴定，满足条件的可享受免费人体成分分析（30个）
6、经过专家排查属于符合手术指证患者，如需手术可享受优先入院。
活动现场还有“健康讲堂”
可以和名医大咖面对面
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健康讲堂
讲者一：康复医学科 王于领主任
题目：关节“言”：肥胖，你是我承受不起的痛
讲者二：肥胖与糖尿病减重外科 骆衍新副主任
题目：五花八门的缩胃手术，用来减肥靠谱吗？
讲者三：中医减肥科 邱超平医师
题目：如何养成“易瘦体质”？
讲者四：临床营养科 贺青主任
题目：健康减肥，好身材吃出来
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讲者简介
康复科王于领主任医师
主任物理治疗师，博士生导师，香港理工大学康复科学系博士，澳大利亚Curtin大学访问学者。
