原标题：想要减肥？好的饮食习惯很重要 华龙网12月29日6时讯 好的饮食习惯包括包括很多方面，对减肥
原标题：想要减肥？好的饮食习惯很重要
华龙网12月29日6时讯 好的饮食习惯包括包括很多方面，对减肥有很好的作用。
1.避免食物单一性。食物单一，营养物质种类较少，不能满足人们的需要。
2.选择吃带壳的食品。比如带壳的花生、巴旦木等，有实验显示，这个剥壳的过程能让你摄入更少的能量。
3．烹饪尽量采用水煮的方式。这样可以很好的保留食物的营养因子，还可以减少热量的摄入。
4.早餐喝一杯脱脂牛奶。牛奶可以补充钙和优质蛋白质。
要减肥了，你准备好了吗？
