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变啦3大减脂原理,揭秘减肥中的谎言

发布:2019-06-14 06:14 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 新乡网新闻中心

   告诉大家一个“重量级”消息,据最新数据显示:中国已成为世界第一大肥胖国,BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿,肥胖率已突破10%,其中城市成年人体重超重者已经突破40%。吓得无数胖友手中的炸鸡掉在了地上,不禁要问一句:最佳减肥哪家强?
    大家知道减肥的方法可谓五花八门,但真正有效的却少之又少。不是胖友们不想减肥,而是减肥骗局实在太多了。那么怎样判断一个减肥方法是否科学呢?让变啦健康减脂专家来告诉你。
    不符合这3大原理的减肥法可能都是谎言
    1、能量负平衡

变啦3大减脂原理,揭秘减肥中的谎言

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    什么是能量负平衡呢?就是指人体摄入的热量小于消耗的热量。只有当满足这个条件,人体才会调动身体储存的热量(脂肪)来供能,从而实现减脂的目的。所以当有人告诉你他的减肥方法可以大口吃肉、大口喝酒,那么你就要提高警惕了哦。
    二、低升糖

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    低升糖针对升糖指数而言,即某种食物相对葡萄糖升高血糖的速度和能力。那么为什么要符合低升糖呢?这就要从胰岛素说起,我们知道胰岛素可以促进血糖合成糖原储存起来,而同时它还可以促进脂肪的合成。所以当你摄入升糖指数高的食物,就会触发胰岛素的分泌,从而加速脂肪的合成,阻碍脂肪的分解。
    三、富营养

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    富营养原理是指为人体提供做需要各种营养元素,营养不等于热量。人体需要七大必须营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、水。长期缺少任意一种都将对人体造成伤害。同时,必要的营养元素也是脂肪分解所需酶的合成元素,只有丰富的营养才能确保脂肪的顺利分解。
    掌握了变啦健康减脂所提出的3大减脂原理之后,相信你也可以很轻松的辨别各类减肥方法是否科学。比如节食减肥虽然符合能量负平衡的原理,但是并不符合富营养原理,长期节食必然造成身体伤害;再如高温热蒸、减肥茶等脱水减肥方式,不符合三条原理中的任何一条,只是单纯的使身体快速脱水,减掉的是水分而不是脂肪;还有减肥药物等抑制神经中枢的食欲冲动或造成腹泻,属于变相节食减肥,同样不符合三大减脂原理。
    亲爱的胖友们,变啦3大减脂原理是不是很简单呢?以后在选择减肥方法的时候妥妥的使用起来,你自己也可以科学判断某种减脂方法是否合理,妈妈再也不担心你会被骗了。

责任编辑:焦耀