很多人在减肥的时候都会采用节食的方式，但是节食的做法通常是五花八门的，有些人节食就是每天少吃一顿饭，甚至好几天都不吃饭，还有人采用的节食方法，是每天只吃一顿饭，甚至有些人常年都不吃肉食，那么这样的减肥方法到底对不对呢？今天就来带大家了解一下什么叫节食减肥？
真正的节食减肥是控制饮食中热量的摄入，而不是不吃饭，不吃高热量的饮食就能起到抑制脂肪被身体吸收的作用，在吃东西的时候，以蔬菜水果和谷物粗粮为主，多吃这些低热量的食物，少吃一些高热量的食物，自然就能使身材瘦下来，不能一天不吃饭也不能少吃一顿饭，但是吃饭的量可以有所减少，每顿饭都吃到五成饱或者七成饱，这样食量逐渐变小，胃也会逐渐收缩，胃容量变小了，减肥也就比较容易了。
很多人减肥都不吃肉食，其实不吃肉食身体会缺乏很多营养，瘦肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，一点肉都不吃，长久下来身体中的免疫力会变得很低，而且也容易出现骨质疏松的情况，所以每天都应该吃少量的瘦肉，只要不吃肥肉，瘦肉也不吃的过量就不会导致身材发胖。
减肥想要成功，除了要节食之外，还要多加强运动，只有加节制饮食和加强运动相互结合才能得到最好的减肥效果，运动的时间每天不能低于30分钟，运动的过程当中不能间断，这样坚持一段时间加上饮食的控制减肥，就会有很明显的效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，什么叫节食减肥？希望所有需要减肥的朋友，都能对节食减肥有一个正确的认知，要保证营养丰富均衡合理，不挑食不偏食才是最好的减肥方法，也是对健康最有利的做法，减肥期间还要记住多喝水或者适当的喝点清肠茶饮，这样对排除肠道内的油脂垃圾会有好处。
