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调三焦缓解疲劳、即刻止头痛,“养生窝”快按一按

发布:2021-04-11 19:31 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 原创 X诊所 X诊所 收录于话题##养生1个 你知道吗? 我们每个人身上这些凹陷的部位, 其实大多都对我们的身体大有好处!通过按摩这些凹陷处的“养生窝”, 可以

原创 X诊所 X诊所 收录于话题##养生1个
你知道吗?
我们每个人身上这些凹陷的部位,
其实大多都对我们的身体大有好处!

调三焦缓解疲劳、即刻止头痛,“养生窝”快按一按

通过按摩这些凹陷处的“养生窝”,
可以帮助我们刺激穴位,
起到疏通经络,调和气血的作用哦。
今天,《X诊所》为我们请来了李征宇教授
为我们讲解
这些养生窝,分别藏在了哪里?
我们又该怎么利用这些地方
起到养生保健的效果呢?

调三焦缓解疲劳、即刻止头痛,“养生窝”快按一按

李征宇 | 教授
■ 上海中医药大学针灸推拿学院教授
■ 世界中医药联合会中医手法专业委员会副会长
Part 1. 眼窝
很多上班族由于需要长时间的面对电子屏幕,导致大部分人的眼睛往往都处于十分疲劳的状态。因此,日常生活中对于我们对于眼窝的按揉是非常必要的!

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当你的眼睛遇到:看东西比较模糊、容易干涩或是看看东西就流泪的情况时,就需要注意了,这就是在提醒你,眼睛周围的经络不通畅了!这个时候就可以按摩下以下这几个穴位,都能起到明目安神的作用。
四白穴
针对存在眼睛红肿、看东西不清楚以及轻度白内障问题的人群。

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睛明穴
针对需要缓解眼部疲劳的人群。

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攒竹穴
针对想要起到明目、改善视力、停止打嗝烦恼的人群。

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阳白穴
针对想要明目、改善视力、缓解眼肌疲劳和眉轮痛头痛的人群。

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瞳子髎穴
针对想要明目、缓解头痛的人群。

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按揉手法
按揉眼窝要注意:最好用食指按照8字型顺序单手按揉,也可以双手同时按揉这些穴位。每天按上2到4次,就会有安神明目的效果哦。但一定要记得,按揉的力度不要太大,有轻微的刺激感就可以了。

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Part 2. 耳后窝
耳垂后面的凹陷处,就是我们的耳后窝了。这个位置是体内的三焦经和胆经的交汇处,因此按揉这个地方的翳风穴,可以帮助我们的听力变得更好。

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生活中遇到坐飞机耳鸣、或是感觉自己听力下降的人,就可以用食指指腹轻轻按揉耳后窝,每天按2到3次,每次按1分钟左右,就能缓解耳鸣带来的不适,改善听力了哦。

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有些人还会遇到脑袋里嗡嗡作响的“脑鸣”,那时又该怎么办呢?这里医生告诉大家,可以将翳风穴和风池穴配合着一起按揉。但这只能起到辅助效果,遇到这类问题的人群,最好还是去医院看诊哦!

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Part 3. 腋窝
腋窝,也就是我们所说的胳肢窝。在腋窝最里面动脉搏动的地方有一个极泉穴,常常按揉,能够宽胸理气,可以缓解胸闷烦躁,心慌心痛等症状。

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按摩手法
腋窝的按揉方法是用四根手指一起按揉,力度同样要轻轻的,不能太重。此外,特别需要注意的是,如果在腋窝里,摸到有淋巴结,那就千万不能按揉了哦。
Part 4. 膝窝
膝窝,也就是腘窝,其实在我们膝盖后方的菱形区域。

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在这个区域的腘横纹上,有委阳,委中,阴谷三个穴位。轻轻按揉这些穴位有舒筋强腰、缓解腿疼腰疼的效果。如果自己按揉不方便的话,还可以借助器具来按揉,但是按摩的时候还是要注意,力度适中就好,一样不用太用力哦。

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