到了寒冷的冬天，上班一族穿着厚厚的衣服回到办公室，可一回到办公室，就因为室内温度“高”而要减衣。这种一增一减的做法稍不注意就会生病。因此，上班族冬季保健，应从以下四部位着手。
腹部 用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，有利于防止便秘、消化不良等症状。吃完饭的时候要尽量等消化完了再坐下工作。另外，这些动作不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以避免发胖。
脖颈 很多白领经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，这是长期不活动的结果。不如做一下以下的动作。先抬头最好尽量后仰，再把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，再将下巴向左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。
脸部 工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，再左右活动捏下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，最好用丰富的表情使脸部得到锻炼，能延缓局部组织器官的老化，使头脑清醒，保持脸部肌肉不松弛。
头部 可用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，再沿着头型梳到耳上及耳后。如果是不能动头发的，可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。这样可以改善大脑血液供应，健脑爽神，并且有降低血压的作用。
（周 婷）
(原标题：上班族要注重“四部位”保养)
