睡前按摩四个部位

健康七日谈后背脊柱腋窝腹部睡前按摩四个部位中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年，要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以夫妻两人相互协助。揉背：首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松...