健康养生：吃了垃圾食品不用怕！5类解药平衡饮食

　　原标题：健康养生：吃了垃圾食品不用怕！5类"解药"平衡饮食

　　这是因为果糖的代谢过程与我们用来作为能量的葡萄糖完全不同，直接进入甘油三酯合成程序，进入肝脏作为脂肪储存。如果你今天中午喝了一瓶甜饮料，相当于吃了50 克白糖，要知道根据世界卫生组织的建议，每天单纯摄入的糖最好能控制在30 克以内，光是这一瓶饮料，你已经大大超标了。