在公园里，经常能看到用身体撞树作为健身的方式的老年人，甚至有些老人撞的后背酸痛红肿依然乐此不疲。而关于撞树这种现象，网上有种说法称，老年人每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病活血化淤的作用。
红灯：撞树不会起到刺激穴位和疏通经络的效果，还容易造成老年人筋骨受伤，甚至是血管栓塞。
绿灯：老年人健身，应选取一些相对柔和的方式进行锻炼，如五禽戏、太极拳、八段锦，慢走和游泳。还有扩胸运动；深吸一口气把肩耸起来然后慢慢放下；两手交叉，放在后枕部头向后仰，双手向前对抗。这些非常简单的动作，也能达到很好的锻炼目的。本报记者方月宁
初审编辑：
责任编辑：admin
推荐阅读
查看更多
