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人间四月清明天,说清明养生,话四月健康!

发布:2019-05-16 06:23 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: “清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。” 前脚刚踏入四月的门槛,后脚就要迎来清明节了。作为节气,清明是踏青出游的好时节;作为节日,清明时节又是扫墓祭祖的日

“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”
前脚刚踏入四月的门槛,后脚就要迎来清明节了。作为节气,清明是踏青出游的好时节;作为节日,清明时节又是扫墓祭祖的日子。

人间四月清明天,说清明养生,话四月健康!

清明节对中医养生来说也是重要时节,中医讲究“天人合一”,养生也应顺时,才能更加显著,下面我们说说清明节前后的养生之道。

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俗话说“二、八月乱穿衣”。农历二月其实就是指清明前后,这时的温度变化比较大,早晚温差大,要根据天气变化,随时加减外衣。“春捂秋冻”春捂也是让大家在穿衣时注意保暖,以防感冒或其它病毒侵入。

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另外生活的起居规律要有所调整,晨起时间应该逐渐提早,比冬季要提早半个小时起床为宜。晚间睡眠时间晚睡半小时。适应大自然的规律,所谓“闻鸡起舞”就是早起到河边、林间走走,呼吸新鲜空气,适当运动。

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有医学专家建议,清明前后可以食用一些药膳,比如温拌海蜇、香椿芽拌豆腐、香酥山药、桃胶银耳羹、荠菜冬笋等。这些药膳中,有的能增强人们的抵抗力,有的能健脾胃、补肺肾,还有的能养肝护肝、防治三高。

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说到做药膳,原材料肯定不能将就,不管是产地,还是商品本身都要精挑细选才行。比如这款来自河南焦作的垆土地铁棍山药,国家地标产品,原产地生态种植,很适合亚健康人群食用。

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