现如今，健康养生已经成为多数人的生活诉求。但是，好多人只想着养生，却忘记了养生需要先养胃，盲目进补不仅伤胃，还不利于身体健康。
想要健康养生，我们需要先养胃，只有胃健康了，才能补充好身体所需的营养，进而达到养生的效果。
一、养胃的好习惯
1.补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，想要养胃，需要补充蛋白质。蛋白质分为两种，一种是动物蛋白，如肉、蛋、奶、鱼虾等食物，另一种是植物蛋白，如豆类、核桃、松子、杏仁等。
特别是在喝酒前，进食蛋白质会减轻酒精对身体的损害，因为蛋白质会和酒精融合，减少身体对酒精的吸收，进而达到养胃的效果。
2.营养均衡
想要养胃，一定要营养均衡，注意荤素搭配。如今好多人喜欢吃肉食，蔬菜、水果的进食相对比较少，这样不仅会加重胃部的负担，还会引起营养失调，导致肥胖等症状。
建议在进食主食和肉食之后，辅以蔬菜、水果，如在吃完饭之后，再少量进食香蕉、苹果等水果。
