早餐多吃有助减肥

（原标题：早餐多吃有助减肥）

美国耶鲁大学一项最新研究显示，早上多吃并不会让人增重。研究人员在两年中观察600名5到7年级学生的进食情况后发现，与那些早上吃一顿的学生相比，早上吃两顿的学生体重增加并没有什么不同，反而是不吃早饭的学生比吃两顿的学生超重风险增加一倍。营养学家马斯顿表示，理想的吃法是，早餐先吃上一点酸奶、水果、坚果之类的零食，帮助“叫醒”你的消化系统，然后再来份富含蛋白质的“大”餐。马斯顿说，早上这么吃对想减肥的人有帮助，因为这既满足了你对零食的渴望，又避免了中午大吃大喝。