随着社会压力，生活压力的不断增加，人的负面情绪越来越重;瑜伽冥想是通过语言的引导，让自己进入一个美好的，平静的，和谐的，放松的环境中，通过意识让身体慢慢放松;当身心完全放松愉悦时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪,进而释放负面情绪,并让人有正面积极的想法，以减轻心理压力让精神放松,使心境平和，身心愉悦，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界;瑜伽能调养身心，缓解身体的疲惫和僵硬感，特别是针对坐办公室的人群，可以很好的伸展身体，改善久坐引起的身体疾病和亚健康。
洗髓功发掘中国古代效果显著的养生功法来解决今天国人的亚健康现状，改善及提升国民身体素质为己任，为国民的身体健康保驾护航。
目前已成功传承优良的养生功法——洗髓功，并创新为适合当代人修炼的功法—和本溯源洗髓功。
洗髓功：
一、洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，然而修习洗髓功，是要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。这就好似把铁放到炼钢炉里进行焚化回炉的道理一样，然后再把铁水按照新的模具(洗髓功)样式进行生成，而其它功法是把铁直接进行加工。如果练洗髓功做不到回炉，那么就等同于走形式。
二、洗髓功在古代叫做“修炼”，被誉为返老还童的养生神功。是一种反常道的行为，所以我们如果把这种反常道的事情，还是按照平时的理解去做也不会有效果。身体任何一个部位的变化，都要建立在身体感知基础上所进行才对。
三、洗髓功在古代叫做“修炼”，被誉为返老还童的养生神功。是一种反常道的行为，所以我们如果把这种反常道的事情，还是按照平时的理解去做也不会有效果。身体任何一个部位的变化，都要建立在身体感知基础上所进行才对。
四、洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。
五、气是人体本有，空气为外部本有。练功是通过呼吸来对体内实现压强的效果。古法谓之鼓荡，实际就是通过呼吸的变化实现腹内压，此为任督二脉小周天的功法。最终以实现神气和合，空明圆满为目的。
