备孕期女性和准妈妈们都知道：从备孕期开始就可以适当补充叶酸。叶酸是胎儿正常发育所必需的，对于计划怀孕(或已经怀孕)的人尤其重要。如果叶酸严重缺乏，就有可能导致宝宝神经管畸形。
备孕期女性和准妈妈们关于叶酸的许多问题，让我们一起来看看~
叶酸属于B族维生素（维生素B9），也是一种水溶性维生素，由于最早是从菠菜叶子中提取得到的，所以又名叶酸。叶酸虽然是人体造血系统必备的营养素，却无法在人体内合成，只能从外界摄取。
叶酸可参与体内同型半胱氨酸的代谢，补充叶酸可有效降低体内Hcy水平，对伴HHcy的高血压患者可有效降低脑卒中的发生风险，通过干预动脉粥样硬化的发生与发展，减少冠心病发病。
全孕程补充叶酸可预防子代初生缺陷，提高子代运动功能与智力发育，降低产后抑郁发生率，呵护母婴健康。
对孕妇的作用
1.预防孕期贫血。叶酸最重要的功能就是制造红细胞和白细胞，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。叶酸不足时，影响体内红细胞的生成，容易导致孕期巨红细胞性贫血。根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。在贫血的育龄女性中，很多都是由于叶酸缺乏所导致。
2.预防孕妇先兆子痫。患有高血压和蛋白尿的孕妇在怀孕的24周以后容易出现先兆子痫，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
对胎儿的作用
1. 影响胎儿正常发育。到了孕中期、孕晚期，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足，胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
2.降低胎儿神经系统缺陷。怀孕半个月时，神经系统就开始生长发育，在胚胎23~25天左右，神经管的前后孔就会相继关闭。神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。 美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
3.减少其他缺陷。叶酸除了可以减少神经系统的缺陷，还对降低胎儿其他类型的缺陷有重要的作用。中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，服用叶酸增补剂可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，降低20%的新生儿死亡率。
根据一项2018年开展的针对上海备孕女性叶酸摄入情况的研究结果显示，备孕阶段没有补充叶酸的女性高77%。由此可见，怀孕期间需要补充叶酸的观念已经深入人心，备孕期间也要补叶酸却仍有很多准妈妈不知道。
值得注意的是：如果孕前期叶酸缺乏，即使后期补充后也并不会立马改善叶酸缺乏的情况。有研究显示，即使每天补充 800 μg 的叶酸，也需要 4～8 周才能达到理想的红细胞叶酸浓度。
所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育。所以：补充叶酸要趁早，真等怀孕后再开始补，就晚了！
值得注意的是，叶酸的选择你真的选对了吗？根据研究表明，78.4%的中国人都存在叶酸代谢障碍，补充合成叶酸不仅不能完全吸收，还会产生未代谢叶酸在体内蓄积，引发潜在的毒副作用。
而5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）无需代谢，服用后可被人体直接吸收利用，叶酸代谢障碍人群也可直接服用，不会产生未代谢叶酸毒害身体。
因此，我们在选择叶酸时，建议直接选择5-甲基四氢叶酸（如：医维他1型：含活性叶酸400ug、甜菜碱、维生素B6、维生素B12等多种降同营养及备孕期所需营养与优质蛋白质等；医维他2型:含活性叶酸、多不饱和脂肪酸、优质双蛋白组方及多种维生素、矿物质，满足孕期及哺乳期女性营养需求！大家可根据自己身体情况进行产品的选择哦～）
