硬核医生张文宏医生这样提醒
牛奶+鸡蛋——好好吃早饭
一定要吃高营养、高蛋白的东西,每天早上准备充足的牛奶,充足的鸡蛋,吃了再去上学。
即接即走、避免聚集
孩子的感染不取决于家长,千万不要觉得把孩子送进学校就不管了,家长首先要做好自己的防护。
一、养成良好的卫生习惯,不让病毒有可乘之机
按照七个步骤用肥皂认真洗手,揉搓至少20秒以上。
特别是在这些关键时刻要洗手:外出回来、解除了高频次公共物品后、饭前便后、感觉手脏时、咳嗽或打喷嚏后、运动以后。
不要用手触摸(眼、鼻、口),如果真的需要触摸,一定要先把手洗干净。
二、距离产生美
不管你有多想念你的同学,要做到不串门、不串班级、就餐时拉开相应距离、确保单人单桌、不讲话、不面对面或者并排坐、不予与同学间共用餐具被子和食物。
三、做好出行管理
上学尽量选择步行或者私人交通工具接送上学(如乘坐家人私家车、自行车)等,如果是需要依靠公共交通的,在搭乘过程中需要做好个人防护。
四、保持咳嗽、打喷嚏礼仪
1.适当避开他人
不朝向他人咳嗽或打喷嚏,可以低头或侧头。
2.遮掩口鼻
用纸巾或手绢等遮掩口鼻,来不及准备时用手肘衣物遮掩口鼻,切忌用双手遮掩口鼻,以免病毒经手传播。
3.丢弃废纸
将打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾弃入有盖垃圾桶内。
4.及时洗手
如果手有污染,打喷嚏和咳嗽后,要及时按七步洗手法用流动的水和肥皂或洗手液洗手20秒以上。
为了让更多人知道新冠病毒预防知识,提升群众的健康防预意识,能够人人注重日常防护,坚持佩戴口罩、爱卫生从我做起,深圳市健康教育与促进中心开展预防新冠肺炎健康教育专题科普宣传活动。为了您的健康,学习日常防护知识,扫码参与小游戏,看你知多少。
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来源:深圳市健康教育与促进中心
