女性的乳房是身体曲线美的亮点，但乳房部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，应该时时检查自己的身体，让它健康而美丽。关爱自己的身体健康是每个聪明女性应有的态度，因为数据显示 ，80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。
总有些时候，有些女性的乳房会胀痛到碰都不能碰，每到此时，女性朋友就会不自觉地联想自己是不是罹患了乳癌。乳腺专家表示 ，乳房胀痛的原因有很多，并不一定就是乳癌 ，女性朋友无需如此担心，因为，乳房胀痛在月经周期 、怀孕、更年期时也比较多见，据了解，最初期的乳癌有时症状并不会有特别的痛感，反而不痛的乳房肿瘤，因为不容易被察觉，所以才更可怕。
乳房疼痛由多种原因引起
据了解，怀孕、周期性月经、更年期 ，都可以引起乳房疼痛。不过最常见的妇女乳房胀痛是周期性的月经来潮，在月经来潮之前，黄体素的分泌增加，乳房也会跟着胀痛，通常还会伴随水肿的发生；更年期的女性则因为女性荷尔蒙开始减少，黄体素分泌增加，二者不平衡使乳房会有刺痛或抽痛的情形；怀孕时期 ，乳房会充血而变得敏感，常常轻轻一碰就很痛，因此妇女如果乳房胀痛，先看看是否月经来潮，接着应该警觉可能是怀孕。
乳腺专家表示 ，如果都不是以上的原因所产生的乳房胀痛，则可能需要做进一步的检查，如果乳房会有分泌物、凹陷、腋下、颈部有肿块而且呈现不规则形状，则极可能是患了乳癌，必须到医院做详细的检查。
如果只是因为月经周期 、更年期等因素所造成的乳房胀痛，平常可以穿稳固性较高的胸罩，防止乳房神经遭到压迫，饮食上，应多吃高纤、蔬菜、谷类等食物，避免高脂肪食物，生活作息要正常，不要熬夜、喝酒、抽烟，也可以在乳房上涂抹乳液或是肥皂，对乳房表面按摩，可以改善乳房不适的症状。
自我检查为乳房健康保驾护航
数据显示，绝大多数乳房肿瘤，都是自己发现而获得及时治疗的。所以只要你记得每月检查一次，对自己的健康就多了一份保障。乳腺专家表示，自检乳房，检查时机很重要。一般情况下，女性应在生理期后一周内实施乳房的自我检查。而已经停经或更年期的女性，则应每月固定一天进行乳房的检查。
专家提醒广大的女性朋友，在进行乳房检查的时候要注意方法，如果在洗澡时进行检查，可以先在胸部抹上肥皂，以便于滑动检查。在检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行的方式，仔细按压乳房的每一部分，注意是否有乳房硬块，并用这种方法左右互换进行检查。
另外，也可以在镜前进行乳房的检查。具体做法是，站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常，乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿等现象，轻捏乳头看有没有分泌物。然后检查腋下，看一下有没有淋巴腺肿，最后，将双手高举过头再检查一次。
乳腺专家表示，女性朋友也可以进行平躺检查，具体的做法是仰卧床上，乳房丰满者可将一个小枕头或折叠毛巾放置到左肩下，将左手枕到脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房作小圈状按摩，此时，可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时针方向检查至原点，这个过程最少要按摩3圈。并依照这种方法，改用左手检查右侧的乳房。
专家介绍，在进行乳房检查的时候应该记住一些要领。首先是指法：要用指头触摸，同时要手指并拢。其次是范围：两侧都要包括锁骨下方，胸骨中线，肋骨下线及腋下。最后，要用拇指与食指，轻捏乳头，检查有无分泌物。
如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，一定要及时到专业的医院进行就医，以做进一步的检查，切勿拖延，耽误病情。 张伟健
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