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这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

发布:2021-04-15 19:40 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 原创 张海云 马蕾孕哺育 收录于话题#科学育儿51个 喂夜奶能不能刷手机?这个问题丢下去,收到的回应无数。 先不管答案是啥,大多数妈妈肯定都对喂奶刷手机这事儿

原创 张海云 马蕾孕哺育 收录于话题#科学育儿51个
喂夜奶能不能刷手机?这个问题丢下去,收到的回应无数。
先不管答案是啥,大多数妈妈肯定都对喂奶刷手机这事儿经验丰富。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

令无数妈妈深有同感的喂奶姿势
很多妈妈是全年36524(365天24小时)带娃,基本没有真正属于自己的时间,白天喂娃,抽空刷个手机再常见不过了,毕竟奶睡刷手机两不耽误,只要别把手机砸娃脸上就成。
但是,依然还是有很多爱学习的妈妈在后台私信提问:喂夜奶究竟能不能刷手机呢?
先来看答案:最好不刷。
夜奶在不同月龄宝宝间差异化很大,无论什么月龄都建议大家夜间不刷手机。
因为手机屏幕的蓝光会抑制大脑的褪黑素分泌,改变了人体的昼夜节律,晚上不犯困不想睡,结果一不小心天就亮了。
为什么看手机会让人睡不着?
人类的昼夜节律是由光来调节的,白天的光抑制褪黑素的分泌,到了夜间凌晨12-4点则是褪黑素分泌的高峰。
因此在夜间,当眼睛暴露在光照明下(例如夜间照明的灯、手机、电视和电脑亮着的屏幕),就会抑制正常的褪黑素分泌,身体出现慢性的生物钟紊乱、昼夜节律的推迟:白天疲劳、夜间入睡慢、慢性失眠、食欲差、抑郁情绪等。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

蓝光其实有好有坏,主要跟它的波长范围有关。蓝光是指400-500纳米的光,以450纳米为界限,大致把蓝光分为好蓝光和坏蓝光。
前半部分的蓝光(波长400-450纳米)是坏蓝光,后半部分的蓝光(波长450-500纳米)是好蓝光。
手机、iPad、电脑等屏幕发出452纳米的蓝光,能量比较低,相对安全。但是这个波段的蓝光会抑制大脑的褪黑素分泌,容易越看越清醒,越清醒越睡不着,把娃奶睡了,自己半天才睡着,刚眯瞪几分钟,下次夜奶再次开启。
最主要的是一旦刷到点什么让你兴奋的内容,再一亢奋天亮了,时光不倒流后悔莫及呀!
喂夜奶不刷手机,还能干点啥?推荐不同月龄的宝妈这样做!
小月龄宝妈
对于有些小月龄妈妈们说,喂奶姿势都还没整明白呢,用这时间好好研究喂奶姿势更好哦!
我们常说骑自行车,刚开始那两步蹬着费劲儿,走起来后边基本顺利,轻松维持。除非碰上逆风或者上坡否则都会比起步容易得多,这就是为什么产后初期正确开启哺乳程序后母乳喂养就很省力了。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

磨合好了啥都不是事儿,磨合期因人而异,不过我们要相信无论什么样的妈妈、什么样的宝宝,只要我们心往一处使,一起努力同成长共进步,最终都会磨合出最适合两个人的喂养模式。
夜奶最舒服的莫过于母婴同室、母婴同床了,奶睡时孩子吃睡着了,不用担心放下醒,妈妈转身秒睡。注意同床安全要素即可。
大月龄宝妈
前期和妈妈配合完美,随孩子月龄增长,掌握各项技能的能力日新月异,花样吃奶也开始各显神通:撅屁股吃、跪着吃、玩着脚丫吃、吃口手再吃口奶,馒头就腌菜的赶脚。
只要孩子高兴,妈妈没有不舒服,吃奶这事儿也就随意的多了,因为乳头乳晕的拉伸度已经被充分激发。但当孩子出牙、妈妈乳头不适时还是需要稍加注意的。
孩子再大些时妈妈自顾地打着呼噜,孩子夜醒了撩、撩开了嘬、嘬够了倒头睡,就是这么完美。
还刷啥手机呀!自主奶的时光已开启,这才是母乳喂养的巅峰享受。
老人说月子里看手机会眼瞎
喂夜奶看手机可能会失眠,这个答案估计让很多妈妈有些失望,刷手机是奶娃一天中最治愈的时刻啊!别着急,手机也没有那么糟糕,比如有些老人说月子里看手机会眼瞎,那就要好好反驳一下了。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

看手机容易导致干眼症,因为大脑在集中注意力时,眨眼频率自动减少,这样泪膜在角膜表面涂抹得少,涂抹得不完整,泪膜的挥发加快,导致干眼症。
目前,对眼睛有害的人工设备包括:紫外线灯、激光笔、电焊。目前还没有证据支持手机、电脑、iPad等屏幕照明会伤害眼睛。
所以适度适时是关键。合适的闲暇时刻,刷刷手机也无妨。
抽空刷应该刷点啥?
很多妈妈让推荐一些养育方面的书,讲真我们除了奶娃能有空巴拉口饭就谢天谢地了,看书有时候真的是一种奢侈。能有功夫刷个新闻,不与世隔绝就很满足了。
有研究表明,产后头2年是妈妈们最热衷于学习的。这劲头早用在学校里,估计考研考博早都考过了。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

不过这后悔药是没地儿买去,还是研究研究怎么搞我们家的小北鼻吧,毕竟这关系到下一代的幸福和成长。
信息繁多的时代里慢慢学会甄别,宁缺毋滥不盲听盲信盲从,有空刷刷几个循证的科普号就够了。
养孩子可不是买菜,好不好吃试了就知道。有些东西是不能拿来在孩子身上做试验的,睡训、哭免、程序育儿这些我们就不再赘述了。
有妈妈问我要不要给孩子戒掉抱睡?养孩子可真不是管老公,要求戒烟、戒酒、戒狗友这都是为他好。
很多时候你认为的是为孩子好,其实是因为你不够了解孩子,可能做着本末倒置的选择。
孩子们也只能各自感慨投胎可真是个技术活儿!
当妈太累怎么办?
有些妈妈刷手机是为了缓解育儿带来的疲劳感,然而过度刷手机,你会发现反而让自己休息的更差,更加疲劳了。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

真正缓解累的方法是走进母婴关系中,我在日常咨询中发现越来越多的喂养问题不单是乳房和嘴巴的问题,更多的掺杂着母婴关系问题,而关系的核心是两个生命之间的联结。
我最近在看一本书,书中讲到真正缓解累的方法是走进关系,这里的关系有两种:你和人的关系,你和事情的关系。
发生在关系中的累其实是可以通过休息来得到缓解的,不过即便是关系中的累,常常也不能通过独自休息而缓解。
你休息的时候,身边仍然需要有信得过的人,因为人是关系动物,你必须把劲使出来,无论你是在和爱人的关系中还是在和事情的关系中。
就哺育而言,我们希望缓解累,如果从母婴关系中抽离出来是不会如愿的,只有当我们真正走进母婴关系里,看见彼此理解彼此,才能解决根本的累。
打个比方:当你和老公在热恋中,是不是看他哪哪都好,他做啥你都觉得对,咋容忍他都不觉得累。若把这份疯狂劲儿也用在爱孩子身上,可能就真的啥事都不是事儿了。

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

怎样理解母婴关系?
关系的根本,是你有了一面镜子,可以照见自己是谁,然后借助这面镜子去认识自己。自从有了孩子,我们就和孩子建立了关系,孩子便成为了这个关系中我们自身的一面镜子。
最初每个婴儿都觉得自己是神,万物都和自己浑然一体,一切都按自己的意志运转。
是爱让婴儿走出了这份原始的自恋,开始看到其他人是和自己一样独立存在的,从而开始真正的尊重别人的意志。
生动的、有充沛能量流动的母婴关系,会让婴儿觉得他和妈妈是一体的,而这样的关系是能让彼此愉悦的,这样就足够好了。
爱,即是联结,当有了爱,情感上才有平等,若家庭中缺少爱,如很多父母对孩子说:“你要听话,这都是为你好!”“什么是你的?你的命都是我给的,你必须听我的!”

这个让万千母乳妈妈内心挣扎的难题,你有答案吗?

其实只是为了让孩子顺从自己,这是父母因为自恋而产生的权利之争。在这样的环境中,可能发展出很多的讨好型人格孩子。
孩子最初会把自己藏起来,甘愿顺从和服输,因为这样会活得安全一点。一旦有机会,就会成为居高位者,这样的人将会比谁都更加的自恋。
亲子关系是一个非常好的学习机会,父母当然比孩子强,孩子也欠父母太多,如果父母能让孩子在亲子关系中体验到爱与快乐,那孩子就可以放下这种争夺,但如果父母太喜欢争权力,那孩子也过不了这一关。
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