作为女性而言，对于性，我们往往会表现出害羞的状态。谈及它也可能只是偶尔会和闺蜜开开玩笑，八卦八卦这些事情。可是当你习以为常的时候，就会觉得这样的事情真的有必要并且值得知道！因为你必须结婚，必须要面对丈夫，当然两个人之间的相处是有很多学问的，如果你不懂就会影响两个人之前的情感，因此也会影响夫妻之间的性生活质量。
和谐的夫妻生活不仅能满足双方的生理需求，还能增进夫妻感情、更好的孕育下一代。所以，人们常说它是情感的调味剂。有调查结果显示，男性如果长时间不爱爱，则会出现精力减退、脾气暴燥等现象，因此不难看出，性生活对我们的重要性。
女性长期没有性生活，身体会出现什么改变？
性冷淡
如果长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。体现在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行性生活，或拒绝男方正常的性要求。
内分泌失调长痘斑
长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。
失眠
长期处于性 欲望盛的女性得不到性生活的滋养，身体处于高亢奋状态，而在这样一种状态下的女性就像打了鸡血一样很难正常入睡，而在性生活过后，紧绷的身体肌肉和神经开始慢慢放松，这样也有助于让女性正常睡眠。
激素分泌减少会痛经
女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。
自净能力低得阴道炎
由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。
如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。
那么，多久啪啪啪一次最适合？
美国 Jean Twenge 博士发表的一项跟踪 40 年、涉及 26000 多人的研究显示：性生活的频率与年龄增长，呈显著的负相关。
下面，就是他针对不同年龄人群与平均每周性生活频率的研究结果，大家对号入座。
18 ~ 29 岁，1.5 次/周
30 ~ 39 岁，1.5 次/周
40 ~ 49 岁，1.2 次/周
50 ~ 59 岁，0.7 次/周（注意，50 岁是一个明显的分水岭）
60 ~ 69 岁，0.5 次/周
>70 岁， 0.2 次/周（老年人也是有的，只是少）
针对国人的小样本研究数据，与此类似，在 20 ~ 40 岁年龄段，每周 1.6 次左右。
但是，这也仅仅是一个统计数据，不代表你就一定要按照这个标准来做。
前面也已经说过了，这个「最」合适的频率，不是一个数字，而应该是你的感受。
事实上，研究表示，一周嘿咻一次的伴侣最幸福。
所以，啪啪啪是伴侣共同的生理和精神享受，也是增进情感的重要方式。生活中，倒是可以通过探索不同的体位，营造温馨的氛围等方式，来提高「用户体验」。
