当前位置:首页 > 女性 > 月经 > > 来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

发布:2019-03-16 06:20 | 来源:健康日报网 | 查看:
分享到:

摘要: 月经期间吃什么水果好?不少女性朋友在月经前会出现一些症状,如精神上抑郁、焦虑、易怒、失眠,同时身体上会有乳房胀疼、腹胀便秘等的症状,这些症状称为经前综合征。 怎么缓解经前综合征? 经前期综合征在中青年女性中多见,在月经前一周左右开始出现,随

月经期间吃什么水果好?不少女性朋友在月经前会出现一些症状,如精神上抑郁、焦虑、易怒、失眠,同时身体上会有乳房胀疼、腹胀便秘等的症状,这些症状称为经前综合征。

怎么缓解经前综合征?

来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

经前期综合征在中青年女性中多见,在月经前一周左右开始出现,随着月经期的临近症状会逐渐加重,在月经来前2~3天时最为严重,一般在月经到来时症状会消失。但也有部分女性的症状持续时间较长,甚至延续到经期的3~4天才会完全消失。

在月经期间吃一些水果,有助缓解经前综合征,同时还能对身体起到调理作用。月经期间要避免吃一些寒性的水果,可以适当吃一些平性或温性的水果。你知道哪些水果适合月经期间吃吗?

来月经吃什么水果最好?

1、木瓜

来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

木瓜中含有独特的蛋白分解酶,有很好的减肥消脂作用,同时木瓜中的果胶有清肠通便的功效,可以促进胃肠功能,缓解便秘。

2、奇异果

来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

奇异果中含有丰富的维生素C,维生素C是很好的抗氧化剂,有防癌抗癌的功效。除此之外奇异果中的纤维素含量也非常丰富,有助促进体内脂肪分解,多吃奇异果可以起到消脂减肥的作用。

3、苹果

来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

苹果中含有独特的苹果酸,苹果是有助加速新陈代谢,对消脂减肥,尤其是对下身的脂肪有很好的消脂作用。同时苹果中的钙质含量较高,有很好的补充钙质的效果。

4、西柚

来月经吃什么水果最好 经期吃水果指南

西柚中的热量低,糖分含量也不高,经常食用也不易致肥胖。同时西柚中含有丰富的钾,钾是人体必需的微量元素之一,有维持心肌功能、降血压等作用。

女性月经期也有部分水果不适合吃,如梨、柿子、芒果、西瓜偏寒性的水果尽量不要食用。另外芒果有止血功能,女性在经期内最好也要避免食用。