月经后怎么减肥谨记五大点
1.月经后不要节食，别以为节食效果最快，这样对身体没有好处，女性在月经期间流失过多的营养素，而在月经后节食是错误的行为，应要饮食均衡，不要摄入过多的碳水化合物和脂肪，这样非但达到减肥的目的，而且会越来越胖。
2.在月经后的第一天尽量不吃含有淀粉的食物，米、面包、芋头等，对于其他鸡鸭鱼肉都可以吃。但是晚上是减肥的关键，晚餐尽量少吃，适当做些仰卧起坐，睡前3小时不要吃东西；第2天吃早餐前做一些局部运动，慢跑10分钟或者爬楼梯也行，做完才吃早餐，这样的分配对减肥是很有帮助的噢！
3.月经后每天保持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，早餐吃一个全麦面包和一杯牛奶，午餐正常，晚餐吃半碗饭，或者吃玉米粥、薏米粥、燕麦粥等，不想吃粥可以用水果代替。
4.月经后多吃富含维生素C的土豆类食品富含维生素C，可以配合其他事物一起吃，少吃含糖量高的碳水化合物，要不然又很容易发胖。
