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经期11个常识要重视 济南和谐妇科医院

发布:2016-12-01 15:00 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 济南和谐妇科医院温馨提示:女性经期注意11方面 1、月经期间尽量不要洗头 如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。 2、忌喝冷饮 这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体

  济南和谐妇科医院温馨提示:女性经期注意11方面

  1、月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2、忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  3、吃点甜食

  女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的,这个时期吃甜食的话是不易发胖的,同时还有助于帮助污血代谢。

  4、月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  5、拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6、不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然(济南和谐妇科医院)地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7、忌盆浴

  因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大,同样的也比较容易受到污染,所以这时候洗澡最好是淋浴。

  8、月经期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  9、月经期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物(济南和谐妇科)汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10、有人月经期间会腰痛

  可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。

  11、脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。