□河南省中医院健康体检中心 王艺可
经前期紧张综合征：一般从月经前1~2周开始出现，持续到月经来潮的3~4天，行经后则很快消失。主要表现为情绪反常、躯体方面的症状和本能异常，如精神紧张、心烦易怒、失眠健忘、焦虑烦躁、头痛头晕等。如出现经前期紧张综合征，可在中医师指导下试试这两个食疗方。
食疗方一：
原料：白芍9克，川芎9克，佛手9克，粳米60克，红糖适量。
做法：将白芍、川芎、佛手加水5碗煎成3碗，去渣入粳米、红糖煮粥。
用法：月经前，每天1剂，连服3~5剂。
食疗方二：
原料：枸杞子9克，陈皮6克，龟板胶15克，红糖适量。
做法：将枸杞子、陈皮煎汤，冲龟板胶与红糖饮。
用法：月经前，每天1剂，连服4~5剂。
