从情志入手 调理亚健康

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从情志入手 调理亚健康

冬季咽炎发作 中药茶饮这样喝才对

雾霾天清肺
泡点罗汉果茶

北风吹来喉咙干
常饮橄榄芦根茶

无标题

2019年01月15日 查看旧版(2010年6月18号以前)

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从情志入手 调理亚健康

　　亚健康是一种多脏器、多系统功能失调的状态。中医学的认识论、方法论注重研究人体的功能状态，强调“整体观念”，认为人是一个相互关联的整体，人与自然界也是相互联系的整体。中医干预亚健康的手段丰富多样，如针灸、按摩、方药、饮食、刮痧、药浴等。在这里，我们主要讲一讲如何从情志入手调理亚健康。□北京市朝阳中医医院医师 王红蕊 

　　中医认为人与自然界是相互联系的整体。所以，机体的生理状态与脏腑的气化功能密切相关，与社会环境也密不可分。这种认识疾病的思维方法，对于病机复杂的亚健康来说，在诊断、治疗方面具有一些理论上的优势。

　　《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”明确提出了预防为主的防病、治病思想，主张如果做到“恬淡虚无”“精神内守”就不会生病。所以要调治亚健康，首先就要克服精神紧张、压力过大。

　　研究表明，长时期的紧张和压力过大能引发急慢性心血管系统和胃肠系统损害，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快，加速血管硬化进程，导致心血管疾病发生；引发脑应激疲劳和认知功能下降；破坏生物钟，导致睡眠质量和免疫功能下降，表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独等情绪。

　　《素问·阴阳应象大论》提出：“悲生怒”“喜生忧”“思生悲”“怒生思”“恐生喜”……认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。高明的中医一般用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果。同时，可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。懂得管理好自己的情绪也是调治亚健康的重要方式。