长期坐办公室工作的你，是否腰酸背痛，
而且一身毛病？
今天我们就来说说这件事！
本少看过许多资料，基本都有一个共同的论点：久坐的伤害是不可逆的，即使事后参加健身锻炼，但都无法抵消掉久坐已经对健康所造成的影响，所以办公室人员想要避免久坐所带来的健康问题，最好的解决方式就是提醒自己每坐半个小时就起来走动一下，倒杯水或者上个洗手间都可以，此外坐姿也要端正。 虽然久坐的伤害是不可逆的，但借助一些特定的运动，锻炼被久坐所影响的身体部位，还是能在一定程度上有益办公族的健康的。
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oh,说错了，是教练的示范动作
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肩部放松动作
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最后，祝大家端午假期快乐~
