现代都市人似乎都很忙，每天都急匆匆的游走在工作和生活之间。工作压力大、生活不规律、经常熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等已经成为了家常便饭。尤其是男性朋友，还要承担起养家糊口的重担，再加上现在房价、物价的飞涨，男同胞的压力变得更大了，这就极易导致身体素质下降，呈现亚健康状态……
炎黄东方从世界卫生组织的调查中了解到，全球大约有35%的人处于亚健康状态，而都市男性所占的比例则高达75%。由于身体违背生理规律及超负荷运转，极易导致肝肾阴虚、疲劳不适、视物不清等亚健康症状。一旦出现了亚健康状态，我们只要做到以下几点即可轻松调理：
适量运动
运动是我们养生健身的重要法宝之一。有研究显示，每天运动30分钟，可以使心脏病患病风险减少一半，还有助于预防癌症。但运动却不易过量，青壮年、体质好的人运动量可以稍微大些，老年人要量力而行，除了散步、慢跑之外，每天打打太极拳、跳跳广场舞、做做保健操或利用小区中的一些器械运动锻炼等，都可以达到强身健体，告别亚健康的目的。
善待压力，调整心态
压力大使人长期处于极度紧绷的状态，不仅会造成血压上升，免疫力下降等症状，同时还会让人体感觉疲劳。因此，我们要学会放松，从紧张疲劳中解脱出来，逐渐提髙对外来刺激的承受能力，从而增强心理抗病能力。偶尔还可以给自己放一个假，用心去感受大自然中生命的气息。
睡眠要充足
充足的睡眠是人体健康的保障。而现代人由于工作或娱乐生活而熬夜、晚睡，造成睡眠不足，尤其是程序猿们。众所周知，夜晚的睡眠时间是内脏自我修复时间，这期间内脏会将体内的有毒有害物质清除到体外，如果熬夜不睡觉，内脏就必须要维持夜间人体的活动而无法得到修复，时间长了，就会导致亚健康状态。
戒烟，勿酗酒
我们都知道吸烟有害身体健康，更有研究证明，吸烟时血管容易发生痉挛，从而导致局部器官的血液供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抵抗力也就随之下降，就会呈现出亚健康的状态。适量饮酒是有益身体健康的，但是醉酒、酗酒则会降低人体免疫力，因此，必须要严格限制烟酒。
饮食要有节
引起亚健康的一个很重要因素就是饮食不规律，这不仅会诱发肠胃疾病，还可能造成必需营养元素的缺失。炎黄东方建议大家，饮食要有节、合理搭配营养，既要吃鸡鸭鱼肉，又要吃五谷杂粮、蔬菜、水果，这样才能保证人体所需的营养，从而远离疾病、远离亚健康。
膏方调理——每天一杯椴蜜桑椹膏
由炎黄东方研制的琼养方椴蜜桑椹膏，精选上好黑桑葚和椴树蜜，古法熬制，滋补圣品，对男性由于肝肾阴虚引发的体力透支、亚健康等相关症状有良好的调节作用。每天一杯，滋阴补肾，清肝明目，增强免疫力。关注炎黄东方微信公众账号：ky3h_yh，即可轻松购买，和亚健康Say Bye。
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