现如今，随着人们生存环境的不断恶劣、生活状态的不断畸形，亚健康问题开始从各个方向侵扰着我们，越发影响生活质量。如何应对亚健康、正确调理身体机能，是当前一大热门社会话题。为此，医生树特邀请中国人民解放军总医院郑延松主任针对亚健康问题进行了一场科普性医疗知识讲座，地点则设在了“爱奇艺”北京总部。
郑延松现任中国人民解放军总医院健康管理研究院研发部主任兼健康管理科主任，长期从事慢性病预防与健康管理方面研究，自2007年以来，在全国各地进行医学健康知识培训200余场次，在科普方面有着突出贡献。本期讲座，郑医生以《把健康掌握在自己手中》为主题，对什么是亚健康、亚健康的成因、如何检查、如何预防等内容进行了系统讲解。
郑主任讲道：“影响健康的五大要素：自然条件6%，医疗条件7%，社会条件8%，遗传因素13%，生活方式67%。评判自己健康的时候，这些因素都要考虑进去。亚健康并不是症状，即便是去医院的专科体检，很多时候也查不出是什么问题，此时如果我们从功能医学的角度便有可能解释——这可能是身体中一个功能的改变导致相应症状，比如人群中10%的人不适合吃鸡蛋，如果长期吃的话，体内对鸡蛋的抗体会逐渐反应、沉积，导致皮疹、腹泻、口臭、失眠、恶心甚至高血压等症状，利用功能医学查出来便可以进行有效治疗、调理。”
关于如何应对亚健康，郑主任表示：“解决亚健康可以从四个方面着手——饮食、运动、功能食品、物理治疗。对于亚健康人群我们不提倡使用药物，因为药物或多或少会有副作用，因此减少药物，多从食物以及生活方式方面进行功能性调理，效果是最好的。”
之后，郑主任针对体检方面的注意事项，从医生的角度给到场听众带来一些建议，比如要选择正规的体检机构，体检前应空腹，空腹的正确时长，体检时注意取新鲜晨尿，抽血前禁止剧烈运动等，同时尽可能的向医生汇报自己详细的病史。在拿到体检报告后，血糖、血脂、尿酸等指标一定要认真对待，如果数据异常要及时向医生咨询。
在演讲之后，到场听众对于自身或者亲朋好友的一些病症进行了提问，郑主任的耐心解答，让大家收获颇丰。
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