随着信息化时代的来临，
我们的工作和生活中也充斥着各种电子产品。
比如：手机、电脑、iPad等等。
这些产品的使用让我们的工作效率不断上升。
同时，
也带来了一系列亚健康问题。
今天我们就来说说高低肩的问题。
高低肩，简单来说就是两侧肩膀高低不平，也称斜肩。一般多出现在常年伏案、久坐不动的上班族、学生群体以及女性身上。
看完这些相信大家也想了解自己是不是患有高低肩，高低肩的发病原因是什么，如何防治？下面我们直戳重点!
高低肩产生的原因
两侧肌肉不平衡
脊柱侧弯与骨盆倾斜
脊柱侧弯与骨盆倾斜也会造成高低肩，事实上它们是互相影响的。
足弓问题和长短腿
正常情况下我们的足弓都不会是扁平足或高足弓；如果出现这两种弓形的话，并且左右不对称就会引发长短腿，直接引起高低肩。
高低肩的自我检测方法
1、找一面墙，靠墙站立，最好可以把鞋子脱掉；
2、脚后跟、臀部、上背部保持贴住墙壁；
3、首先可以先观察一下，是否有哪一边肩膀高或低。如果不太明显能看出来的话，可以继续下一步；
4、将双臂向上举起，同时仍然保持脚后跟、臀部、上背部贴住墙壁；
5、闭上双眼，将双臂向上举起放下，重复三次，这期间你需要一位家人或朋友帮忙观察：两侧髋关节、肩膀及双手的高度。
6、如果左右手的高度差异超过2cm的话，你可能已经有了高低肩的前兆症状；高度差异达到5cm即为高低肩。
这个方法简便易行，大家在家中也可以操作。
如果有高低肩，
那我们又该如何防治呢？
好！
您的康复小能手又上线了！！！
1、放松紧张肌肉，加强弱势肌肉练习
主要放松胸大肌、斜方肌上束、肩胛提肌；加强斜方肌中下束、菱形肌的力量。
2、矫正脊柱侧弯
加强表层的竖脊肌、腰方肌以及深层稳定肌；并放松这些肌肉，以恢复正常的初长度。
3、矫正长短腿
加强足底肌以及足周围的肌肉力量，恢复正常的足弓；若扁平足或高足弓较为严重时建议制作矫形鞋垫，以达到矫正长短腿的目的。
4、注意保持正确的姿势
学生党看书写字要保持正确的姿势，办公人员使用手机电脑或其他电子产品时间尽量缩短，并适当的起来活动一下，放松后再看。
虽然高低肩不是大问题，但还是要提醒大家注意，保持健康正确的姿势，远离高低肩。
