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兰州哪些食物是影响精子质量的元凶?

发布:2021-01-11 19:00 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 这几年,“男性精子质量下降”成为备受关注的话题,很多研究也佐证了大众的忧虑。比如2017年,生殖医学领域顶级期刊《Human Reproduction Update》就发表了一篇

兰州哪些食物是影响精子质量的元凶?

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这几年,“男性精子质量下降”成为备受关注的话题,很多研究也佐证了大众的忧虑。比如2017年,生殖医学领域顶级期刊《Human Reproduction Update》就发表了一篇研究,对1973年到2011年间共43000名男性参与的185项研究进行分析,发现:自1973年以来,西方男性的精子浓度下降了52%以上,平均每年下降1.4%。精子总数每年下降1.6%(Levine等,2017)。

当然,中国的情况也不容乐观,国家卫计委科研所的研究显示:从1980到2004年,近25年来我国有生育力男性精液参数中,随着时间增加精子浓度呈下降趋势造成“男性精子质量”下降的原因很多,比如疾病、吸烟、接触有毒化学物质。一日三餐会影响到精子质量吗?确实是会的。那么哪些食物会影响精子质量呢?

1、豆腐

如果每毫升精液当中精子的数量少于2000万个的话,便属于精子浓度过低的情况,这种情况很容易造成不育。另外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。查瓦罗认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。

大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。所以说,小编建议要适量吃大豆制品,所谓的“适量”,指的便是一周吃3次以下,每次控制在100克左右。

2、烧烤和油炸类食物

在烧烤和油炸的淀粉类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺,这种物质可导致男性少精、弱精。所以爱吃烧烤的男士们要注意了,此外,烧烤当中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。所以,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。

3、奶茶

目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自来水制成的。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。

反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。其实,在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、沙拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、土豆片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸,所以,日常生活当中一定要注意尽量少食用这些食物。

4、啤酒

如果肾脏方面已经出现了疾患,同时还无限制地大量喝啤酒的话,便会造成尿酸沉积导致肾小管阻塞,进而引起肾脏衰竭。肾脏功能跟不上的话,就更别谈什么精子质量。

5、咖啡

咖啡当中所含的咖啡因会对人的交感神经造成刺激,所以咖啡具有提神醒脑的作用。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。

而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁的时候,相对较弱的副交感神经便会受到压抑,临床就会表现为性欲的减退。

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