气味
精液是什么气味，男生们一定非常熟悉，是一种让人窒息的腥臭味。如果气味不对，那精子的质量就有问题了。
如果你测完发现自己的小蝌蚪可能不太给力，或者想预防小蝌蚪出问题，那下面的内容你一定要看
想要改善我们的 " 小蝌蚪 "，我们可以换上宽松的内裤，给一个相对舒适清凉的空间。
其次，适度的性生活、锻炼身体、戒掉抽烟的习惯，都能帮助我们提升精子质量。更重要的是，一定注意补充营养，这和增肌是一个道理。
首先推荐你们多补充蛋白质，作为精子的主要成分，它可以说是最最最有用的一种营养元素了！多摄入蛋白质可以有效提高精子质量。
高蛋白质食物健身人一定都不陌生，比如鸡肉，瘦猪肉，牛肉，海鲜等等。
这里不得不提一下—牡蛎，它堪称男人之宝。它不仅有很高的蛋白质含量，还含有丰富的锌和硒，这也是在男性生殖系统中含量较高的两种微量元素。
除了锌和硒，其他的维生素也有益于小蝌蚪的健康成长，我们都知道补充多种维生素可以帮助我们长更多的肌肉，合成精子也是同理。
我们靠多吃水果，绿叶蔬菜来补充维生素，特别是富含维 E 的花生、菠菜等。维生素 E 能促进雄性激素的分泌，提高我们合成精子的能力，适当补充好处多 ~
另外也有研究发现，熟透的番茄中富含丰富的番茄红素，能抑制精子的氧化，从而改善精子的质量。所以 ...... 你懂的
看到这里，是不是发现重回一个雄鹰一样的男人已经指日可待了？赶快拉上你的好兄弟一起学学。还有有对象的那些，记得转给你的宝贝男朋友
MAX 有话说：
健身界的各位老铁们
# 你们撸串的时候爱吃啥 #
欢迎在留言区交流一波
看看有没有和我口味相同的
