俗话说：年青屙尿越过墙，老来屙尿湿裤裆。步入中年后的男性，越来越发现“方便”时变得不方便了。前列腺作为男性特有的性腺器官，具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活，还是生育，前列腺的健康都至关重要。不过，随着年龄的增长，不少男性会受到前列腺问题的困扰。其中，前列腺炎就是常见的前列腺问题。
一项研究称，每周锻炼几个小时有助于预防前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。这是因为，跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。因此，每天适度慢跑可以大大降低前列腺炎的发病率，同时对前列腺炎患者可起到辅助治疗的作用。此外，游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。需要注意的是，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。
（杜丽华）
