男人到了一定年龄以后，前列腺问题就突显出来，有不少中老年朋友因为前列腺炎给身体带来麻烦。因为前列腺对男人来说是很重要的器官，所以平时生活当中一定要做好前列腺的保养工作。而提到身体保养，其实食疗是个非常健康又有效的方法，男人吃什么食物有利于前列腺保养呢?男科专家指出，推荐以下这五类食物帮男人保养前列腺。
1、蔬菜、水果：保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
2、含锌食物：精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。
3、干果、杂粮：男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
4、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
5、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
读了上面关于前列腺保养的相关介绍，对于男人吃什么食物有利于前列腺保养，大家肯定心中有数了吧。所以说，男性朋友要想有一个好身体，使自己的前列腺更健康的话，从日常生活做起，可以试着多吃蔬菜水果，含锌食物，干果杂粮以及动物内脏等，这样的话对于预防前列腺疾病的发生有很大帮助。
