随着体力和精力的下降，很多原本是工作家庭“顶梁柱”的中老年男性，对自身能力开始怀疑，独立性下降，变得依赖他人，甚至担心自己被家人舍弃;害怕妻子、儿女、同事等人看不起自己;还有一些人对未来产生焦虑和恐慌。
因此，更年期的男人常会变得非常敏感、急躁，一旦遇到不顺心的事情就发脾气。
专家建议：
告诉自己衰老是一个必然的过程，并不意味着疾病、痛苦。
学会换位思考和转移重心。多和家人朋友倾诉，做一些年轻时想做却没有机会做的事情，从中获得成就和满足感。
寻求家人的关怀与理解。儿女要用年轻的心态感染父亲，帮助他缓解心中的郁闷;妻子则要多安慰和劝导丈夫，让对方感受到温暖和关爱。
性欲关
性爱别强求
人到中年，性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐，甚至成为心病，影响夫妻关系和感情。
男性步入中老年以后，性腺功能开始减退，体内性激素的调节功能失衡，继而出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。
专家建议：
中年夫妻做一些感兴趣的事情，外出旅游、观看演出等，增强感情，调节身心状态;
保持规律作息，劳逸有度，遇事不急不躁。
疾病关
定期查身体
男性更年期是身体各脏器容易出现器质性疾病的时期，比如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、抑郁症、慢性贫血、胃肠道恶性肿瘤等，都容易在这个年龄段高发。
专家建议：
密切关注健康状况，定期检查身体;
合理饮食，均衡营养。避免多糖、多盐、多油食品，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡肉、鱼肉等白肉;多吃新鲜果蔬，清除体内的氧化物。