摘 要：女人吃粗粮有什么好处?粗粮的保健功效相信大家都非常了解，所以现在人们对粗粮非常的钟爱，但是如果要问女性吃粗粮有什么好处，不是很多人都答不上来的。其实，健康饮食专家研究发现，经常吃粗粮的女人，阴道也会变得更滋润。
女人吃粗粮有什么好处?粗粮的保健功效相信大家都非常了解，所以现在人们对粗粮非常的钟爱，但是如果要问女性吃粗粮有什么好处，不是很多人都答不上来的。其实，健康饮食专家研究发现，经常吃粗粮的女人，阴道也会变得更滋润。
对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。
饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。
一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。
需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。
女人要更加的爱护自己，因为由于特殊的生理结构，自己很容易受到一些妇科疾病的影响，而在饮食上能够注重食物的选择，同样可以起到很好的治疗以及缓解作用，所以健康饮食专家认为选择食物的时候，女性不要错过粗粮。
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