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39美人计第二期:聪明女人经期呵护与保健要诀

发布:2018-09-26 06:25 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 39美人计第二期:聪明女人经期呵护与保健要诀 情感

编者语:在本期开篇之前,小编给大家讲一个笑话,话说有一天一个小女孩初经来时,忽然看见自己下体落红一摊血,纳闷的一声~~咦..(姨)...然后紧张地大声叫(妈)....这也就是大姨妈由来。

很多女性朋友对于每月忠实来访的“大姨妈”,常会感觉痛不欲生,恨自己身为女儿身,有过痛经经验的女性更会期许下辈子不要再身为女人。究竟要如何才能在特殊的日子里也能逍遥自在?如何与“大姨妈”和平共处呢?今天《39美人计》带大家一起来深入探讨一下这个话题:

39美人计第二期:聪明女人经期呵护与保健要诀

  第一篇:从女人月经期看女人身体状况
  第二篇:教女人调节月经期的身体健康
  第三篇:女人月经期间的禁忌之事
  第四篇:女人月经不调
的日常生活保养秘诀
  第五篇:月经是女性一生中可扭转命运的最佳时间
  第六篇:你所不知道的秘密:女性经期其实是女人变美期

39美人计第二期:聪明女人经期呵护与保健要诀

从女人月经期看女人身体状况

想要了解月经是否异常,首先需要知道什么是正常的。一般人都知道,正常月经周期为24-35天,平均28天,每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单,除了上述周期特点外,它对月经的色、质、量均有详细的要求,中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块,无特殊气味,另外,月经前后没有大幅度的情绪波动,也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的,都可被看做异常。

您可以根据自己的月经特点,从月经周期、颜色、质地、量与气味下手,再结合自己全身的状况,就可以判断整体的气血水平了。

 判断步骤:

  月经周期

首先要知道自己的周期是多少天,月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上,连续出现2个周期以上的,这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的,是比正常周期延后7天,或40-50天一次的,多为寒、血虚、气郁。

  月经颜色、质地

接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关,比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关,比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红,质地粘稠、或有血块。当然,其中也有例外,比如寒、热两种状态,都分虚、实两个类型。例如:血热就还分实热、虚热,同是月经颜色鲜红,但实热伴月经量多,虚热伴月经量少。血寒也分实寒,虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块,虚寒的色淡或如黑豆汁。

  月经量

观察月经特点的还有一个指标,那就是月经的量,但仅凭来的量的多少,是无法确定气血状况的。比如来的多,似乎是血很多,但若是量又多颜色又淡,质地又稀呢,却是血亏的表现。只有来得多,血色很深红,质地粘稠的才算热。来的少也一样,要结合月经的颜色、质地,才能判断气血的真实状况。

 伴随症状

除外月经本身的性质外,月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状,也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕,是否是血虚?其实很好判断,观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少,色淡。若伴随面色苍白,牙龈舌头淡,心悸,神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差,白带多,则为脾虚痰湿造成的。若头晕,月经量小,色鲜红,同时会伴心烦易怒、腰膝酸软,口燥咽干,颧骨发红等症状,则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实,一般月经前或来时痛,不喜欢按揉,月经来后,血块出来后痛减的为实痛,多由瘀阻造成的,诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛,经期后疼痛加重的,小腹绵绵不绝,很喜欢按揉或热敷的,则为虚痛,多由肾虚、气血虚引起。

 判断自己身体气血状况的步骤举例如下:

第一步,月经周期,45-48天一次 延后 (寒、血虚、气郁);

第二步,月经量 偏少,点滴即净 (血虚,脾虚,肾虚);

第三步 月经颜色 淡红,浅 (血虚,气虚、脾虚);

第四步 月经质地 稀薄,无血块 (血虚,气虚、脾虚);

第五步 伴随症状,月经后偏头痛,小腹绵绵作痛,喜按揉。(肾阴虚,肝阳亢);

全身状况:平日易腰膝酸软,全身乏力,头晕,心悸。吃饭食欲差,容易肚子胀,形寒肢冷;

结论:血虚为主,肾、脾两虚。

39美人计第一期:女人的内分泌调理秘方

39美人计:

  美女们可以根据以上的总结,跟做选择题一样,为自己初步判断一下,然后在跟后面的详细列表对一下,很快您就会觉得,自己也可以掌控自己的身体状况了。

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39美人计第二期:聪明女人经期呵护与保健要诀

教女人调节月经期的身体健康

女人的生理期就有如月亮的阴晴圆缺,同样是遵循著一定的周期而变化。而所谓“周期”,指的就是一个规律的循环,从上一次月经的第一天到这次月经的第一天,两者的间隔天数就是一个月经周期,如此周而复始,直至停经。在整个28天的生理周期中,每一个阶段的身体、心理、肌肤状况都受到荷尔蒙分泌的影响而有不同的变化,也因为这种特殊的生理现象,使得“月经周期调养法”、“月经周期减肥法”、“月经周期面膜法”纷纷出笼!到底这些理论的根据为何?本篇就带领大家认识女性生理周期的身、心、皮肤的连动变化论。

◎你的身体、心理、肌肤状况,由荷尔蒙决定

从月经来潮第一天算起的七天,是月经周期的第一周,也就是所谓的月经期。