时下正值“三九”节气。近几日的低温阴雨天气,使得各种关节疾病高发。记者从南宁一些医院了解到,近日,因关节疼痛前来就诊的患者明显增多,尤其是腰部疾患。冬季是腰椎疾病多发季,有过腰部疾患“前科”的患者,一旦腰部受凉受寒,就很容易导致腰椎疾病复发。因此,时下要做好保暖工作,谨防腰病发生。
见闻 久坐之后腰病发
家住长堽路的韦先生去年因腰椎间盘突出症住院治疗。刚出院那会儿他很重视康复锻炼,然而随着腰疾的好转,他开始变得懈怠。特别是这段时间,由于天气寒冷,又连续多日阴雨,所以除了去菜市买菜,他很少出门,天天窝在家里搓麻将。上周二,在连续鏖战六七个小时后,他想站起来,却发觉腿脚发软,迈不出去,两侧肩膀酸麻酸麻的。到医院检查,发现是腰椎膨出,做了几天中药热敷和手法按摩治疗后症状才得以缓解。
38岁的小陈是一名财务人员,因为经常长时间坐在电脑前,几年前开始出现腰肌劳损。一个多月前她发现腰部酸疼,刚开始以为是劳累所致,于是找个保健院做了局部按摩,但没多大改善。前段时间气温突然骤降,她的腰及下肢开始麻痛,而且越来越严重。上周五早上起床时,她腰痛得手都抬不起来,连内衣都没法扣。由于走不了路,车也坐不了,其爱人只好用轮椅把她推着来到医院。一检查,原来是得了腰椎间盘突出症。
分析 天气湿冷是主因
在广西中医药大学第一附属医院中医外治室,正为患者做中药烫疗的农护士长告诉记者,这段时间来这里做理疗的人很多,腰肌劳损占了很大一部分,而且以老年人居多,年轻患者多数是办公室久坐一族。很多人检查时大都显示正常,但就是腰腿疼痛,不能久坐、久站,弯腰困难。
“有腰肌劳损的人虽然大都能正常生活和坚持工作,但时间一长,肯定会影响工作效率,给生活带来不便。”农护士长说,近期腰部疾患高发的诱因是寒冷、潮湿的天气,此时有过腰疾的人如不注意保暖,使腰部受寒,就很容易旧病复发。很多患者刚开始感觉腰部不舒服时,大都不注意检查与治疗,往往自行用药或随意按摩,导致病情恶化。她表示,当发现腰部不适时,最好先到医院让专科医生进行诊断,然后采取下一步治疗措施。治疗时单靠理疗效果也不明显,最好是专科治疗和理疗配合进行。
提醒 提取重物应下蹲
广中医温馨提示,慢性腰肌劳损治疗困难,重在预防,而锻炼是预防腰病发作的重要手段。腰椎间盘突出患者每天进行适当的锻炼,如倒走、瑜伽、慢跑等,可增加腰肌血流量,调整和加强腰肌力量,进而稳定腰椎关节。对于久坐的上班族来说,平时工作时要注意体位,保持良好的姿势。同时可以做扩胸运动,或是向后仰腰、向上牵拉等,进行自我保健。生活中的各种姿势也要加以注意。如从地上提取重物时应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担。早上起床时,可通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部,然后侧卧用胳膊支撑身体。时下还有一点很重要,那就是做好保暖工作,避免使腰部潮湿和受寒。(记者 黄翠巧 通讯员 陆婉军)