健康可以“吃”出来 9种食物堪称排毒高手(1)

　　【导读】排毒已经成为现代养生保健中一大流行词汇，身体各大器官每天运转后都会代谢出很多毒素，因此人需要适时给身体进行排毒。选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内，下面就来看看哪些食物上榜了吧！

　　绿叶菜

　　多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。