长达7-8小时的睡眠，身体苏醒后就应该开始补水了。起床之后先喝250毫升的水，不仅能唤醒肠胃，更有助于身体排毒排污。
8：30
清晨到达办公室，即使不是高温，赶路过程也容易造成大量出汗，心情紧张，这时候来一杯250毫升左右的水，能够补充水分。
11：00
在空调房里工作了几个小时，水分挥发快，这时候补充第三杯水也可以趁机活动一下筋骨。
12：50
用完午餐半小时后，补充第四杯水。注意不要饭后立刻喝水或边吃边喝水，因为这样会降低肠胃里的酶的浓度和活性，不利于食物的消化吸收。
15：00
下午茶时间，但是建议喝一杯矿泉水再开始吃其他的东西，这样既能提神醒脑又能起到减肥瘦身效果哦。
17：30
下班之前的最后一杯水，能够在晚餐前降低胃酸，减少食欲。不过瘦的人就不要这样子哦，苗条者提前一小时喝这杯水比较好。
22：00
睡前一小时前喝一天的最后一杯水，完成一天八杯水的任务!不过这杯水不要喝太多，以免晚上上洗手间不便。
