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想健康?还是要多吃绿色食品

发布:2016-03-17 17:11 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 想要减肥或保持健康,不仅要坚持进行适当的运动,还要注意合理搭配饮...

想要减肥或保持健康,不仅要坚持进行适当的运动,还要注意合理搭配饮食,效果才会明显。超市中的几种食品尽管很受欢迎,但却对身体产生伤害,应该尽量避开。

想健康?还是要多吃绿色食品


1. 加工肉类:

经过盐腌或化学处理过的任何肉类都可称之为加工肉类,如热狗和午餐肉。超市货架上品种多样的加工肉类食品,总是最吸引人食欲的美食,它们吃起来非常方便,口感也令人垂涎。但加工肉类中含有大量热量、脂肪和钠。经常吃(一周几次)会增加肥胖、糖尿病、心脏病和癌症风险。


2.“低脂”食品:

几十年来,超市货架上都充斥“低脂”食品,但肥胖人士不减反增。原因何在?这些“低脂”食品中含大量反式脂肪,会提高罹患冠状动脉心脏病的机率,因为它可令“坏”的胆固醇水平上升,并使“好”的胆固醇水平下降。同时,“低脂”食品中用大量糖分和钠来提味。


3.蛋黄酱:

美味可口的蛋黄酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色,变幻出各种诱人的味道。但营养学家指出,这种看起来非常健康的食品,却含有极高的热量,如果多吃,会对健康造成危害。


想要保持身体健康,小编推荐多吃一些绿色食品!


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