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让你尖叫的地板腿,将刷新健康新认知

发布:2016-04-01 08:11 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。在美国 《预

马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。在美国 《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。

  当医生想简单地评价一个人的健康程度时,他会去观察腿部,而不是上体。原因很简单,一个人的运动能力主要取决于腿部,虚弱的腿部会使人逐渐失去锻炼能力,健康也就很难维持。甚至从体型上也能看出一个人的健康程度。医学研究表明,粗壮的腿部在绝大多数情况下都是健康的体现,也能促进健康。而粗大的上体、细小的腿部却是不健康的表现,因为在合理的锻炼下不会出现这种情况。最典型的不健康体型莫过于肥硕的上体、水桶一样的腰围和细小的下肢。

  然而,除了练就一双坚实有力的双腿之外,腿型也很重要。不少人都存在腿型的困扰,最常见的就是O型或是X型腿,这样的腿型对人们的形象会产生很大的影响。怎样的腿才是健康又健美的?

  答案:地板腿!

  这是继A4腰风靡社交圈后,运动达人们又抛出的一个新概念。坐在地板上,将你的大腿放在一块拼接的地板条之上,看看你的腿与地板比较的宽窄程度,以及与地板线的平行程度,来判断你的腿是不是直细。

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  为什么要拿地板做参照?

  因为它直,而且它可以帮助你练直。

  首先,想省下一笔办健身卡的费用,将地板铺进家是性价比最高的健身方法了。例如瘦腹运动:平躺地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落,此动作重复2组,每组10-15次。非一般的仰卧起坐,平躺在地板上,双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖,再换右手动作。

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  或者此时你会疑惑“为什么非要在地板上才能做居家运动?”

  因为“五行之中”木性属温,四季温度相近,人与木材接触时,有利于人类体温的保持。栖木而居是人类进化演变过程中最重要的自然选择。百病从寒起,寒从脚下生。地板既有脚感,又利于保持脚温。

  另外,在地板上做压腿,是矫正腿型的一种最简单的方法。坐在地板上,腿伸直贴近地板。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型。

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  那么,接下来,挑选一款健康环保的地板将成为你进行居家健身的起点。从进门的那一刻起,你每天都要和地板亲密接触,健康系数无疑是你最关心的。大自然家居4月“万人疯抢”,实木复合地板康家普及风暴。无论是0醛添加,极致环保的APG天然大豆胶康德.美学1号地板还是想铺就铺的地暖专用三层实木复合地板,健康加倍不加价!同时,还有“增值”“返利”“免单”等大幅度的优惠政策,前所未有。手机扫码关注“万人疯抢”微信公众号,1元预约、多款爆款,扫码专享。

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