天津医科大学总医院输血科主任杜春红介绍，在人们的生活中，很多关于献血的传言都是不科学的，事实上，献血不仅能帮助他人，挽救生命，还对捐赠者本人的健康有很多好处。
“1个成人的血液总量一般为4000-5000毫升，一次献血200-400毫升，占总血量很少的一部分，不会影响健康。”杜春红说，献血不仅不会影响身体，还有益于健康，因为献血可以激发和增强骨髓造血功能，加快血细胞的生成。有研究发现，对于长期坚持献血的人来说，反复一定量的献血会使血液黏滞性下降，对预防心血管疾病有着积极意义。此外，关于社会上最近热传的“献血后注定会发胖”的说法，杜春红认为这种说法完全不科学，有人的确在献血后体重增加，但绝不是献血引起的，往往缘于献血后不适度地进补或休养。
杜春红特别提醒，献血后不宜过度进补，献血前也应清淡饮食。如果摄入过多肉类、油炸食品等高脂肪食物，脂肪经消化吸收后逐渐进入血液，会使血液中的血脂含量升高，甚至达不到献血的要求。因此，献血者一定要在献血前清淡饮食，尽量让食物平衡多样化，献血前也不可空腹，还应保证充足的睡眠，不要超负荷运动。“拯救生命的前提需要拥有充足的血源，无偿献血需要更多公众参与。”记者
