一根100克香蕉只有87卡路里，比一碗米饭热量还要低。香蕉几乎含有人体所需所有维他命和矿物质，可以从中提取各类营养成分。大S怀孕之前曾经连续三个星期每天一根香蕉，成功减肥三公斤。拥有火辣身材的李玟也为了上镜好看，让曲线更加性感而食用香蕉。
你可以把香蕉作为早餐吃，1-2根为宜，吃太多热量也会过高。在进食其他食物之前，也可先吃一根香蕉增加饱腹感，减少其他高热量和糖分食物的摄取，同时帮助消化。其所含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便和新陈代谢。也可以搭配无糖豆浆和麦片，一根香蕉与200ml的豆浆混合打匀饮用，豆浆的植物性蛋白可降低胆固醇，加速脂肪燃烧，搭配规律的运动，月瘦8公斤不是难事。因为香蕉极易氧化，不管是怎样的食用方式，都要尽快进食完毕。
