牙齿的一个主要功能就是咀嚼食物，进食时，“前牙”先把食物咬碎，然后“后牙”碾磨食物，同时食物在口腔里和唾液混合，起到初步消化的作用；然后食物再进入消化道进行消化，如果牙齿不好，就会影响营养的摄入。因此，无论什么年龄段的人，都应该拥有一口健康的牙齿。
一、 龋齿和牙周病让牙缺失
龋齿一定要早发现、早治疗。在龋齿发展的初期，可以简单地充填一下，把腐败的部分去掉，把洞填上，龋齿就不会继续发展了；如果放任自流，发展到晚期，只剩下牙根时，治疗起来就会比较困难，有时就要把牙齿拔掉了。
牙周病也是一个常见的导致缺牙的原因。牙周病一开始可能并不严重，就是牙龈出血，主要原因就是刷牙不干净。如果不注意口腔卫生、不及时治疗，牙槽骨就会吸收，牙根周围的骨头会逐渐地越来越少，牙龈就会萎缩，导致牙齿松动，发展为牙周炎。
二、 心血管疾病、呼吸系统疾病、阿尔茨海默病与缺牙有关
2012年，美国老年医学会杂志发表一项调查研究成果，证明心血管疾病和呼吸系统疾病跟缺牙有关系。调查研究发现，当缺牙很多，并且剩下的牙齿咀嚼功能较差时，患者患心血管疾病和呼吸系统疾病后，其生存率就会降低。
阿尔茨海默病可能跟口腔卫生差有关系，与牙龈牙周的疾病有一定关系。研究还表明，老年人如果缺失牙比较多，并且剩余的牙齿咀嚼功能较差，那么他患阿尔茨海默病的风险就会增加。
三、 及时修复缺失牙
世界卫生组织对牙齿健康的一个标准，简单来说就是到80岁的时候应该至少还有20颗牙齿，而且这20颗牙齿是具有咀嚼功能的。这是一个健康的目标，通过预防保健、及时治疗，从而延长牙齿的使用寿命，保持口腔的咀嚼功能，让我们的身体处于健康状态。
四、 每天认真刷牙
日常生活中，我们应该每天认真刷牙，还可以试着用牙线将牙缝中的食物残渣剔出来。另外，每年洗1-2次牙。
五、 选择适合的牙刷
牙刷刷头要小，刷毛要选择软毛的，刷毛的末端最好是尖的，这样能够伸到牙齿细微的部位，如牙龈和牙齿之间的缝隙，并且不会损伤牙龈。牙刷一般要三个月更换一次。
六、 正确的巴氏刷牙法
先将牙刷放在牙齿和牙刷之间，牙刷刷毛与牙齿表明呈45度，然后旋转牙刷。刷上牙的时候，让刷毛顺着牙面往下转；刷下牙的时候，反过来，也是刷毛与牙齿表面呈45度，转着往上刷。这样反复多次进行。
刷牙时还要颤动，比如刷后牙的时候，要水平地前后颤动。另外，牙齿的各面也要都刷干净。
（区疾病预防控制中心供稿）
