日常生活中五种健康饮品隐藏的养生秘密
白开水
世界卫生组织曾提出，健康饮用水必须符合以下六个条件：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。从这个角度来看，白开水是最健康的饮用水。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分和清洁脏器。有喝白开水习惯的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳感。自来水煮沸后自然冷却的凉白开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。市场上的天然矿泉水、纯净水、矿物质水、蒸馏水等等，但这些饮用水都不如凉白开水对身体有益。如果一定要在这些不同种类的水中作出选择，则首选天然矿泉水，为避免某种微量元素摄入过多，可以把天然矿泉水和纯净水交替饮用。
夏季人体消耗的水分较多，而喝白开水解渴消暑也有讲究。要养成不渴也要常喝水的习惯。若出现口渴体内已严重缺水。在夏季就易发生中暑。有1/3的人对饮水不足的危害认识不充分，饮水未达到每天至少饮1200毫升(6杯水)。其实，成年人每天应饮水2000～3000毫升(约8杯)水比较适合。个人可根据温度、湿度、健康状况和食物摄取量等适当增减饮水量，如普通感冒患者可多喝些水，肾病、浮肿患者则要少喝水，夏天或从事高温作业者应多补充水。饮水应少量、多饮，不要快速饮大量水。一次喝入大量水，会造成胃部不适，可能出现心慌、气短，对心脏不利。早晨起来，空腹喝杯温开水、淡茶水或淡蜂蜜水，易被身体吸收，能稀释血液，改善血液循环，促进体内代谢产物的排出，对高血压、冠心病、脑血管病的老年人和便秘者更有益。
