卵巢保养在美容界是个经久不衰的话题
“卵巢保养，能让少妇回归少女”
“卵巢保养，女人不老”
这些夸张性标语
无时无刻不在提醒着
女人应该要注重保养卵巢
但是首先要提醒各位姐妹
进行卵巢保养一定要去正规医疗机构
不然分分钟白花了钱
还没效果
1、避免熬夜
熬夜是衰老的主要原因之一，长期熬夜容易引起内分泌失调，从而影响卵巢功能，因此想要保养好卵巢，首先要避免熬夜。
2、加强运动
运动有利于保持身心年轻，建议可以每周至少进行2-3次运动，每次30分钟。
3、饮食调理
01
参芪粥
【原料】黄精15g，党参15g，北芪15g，山药15g，糯米、粳米各适量。
【做法】以上原料同放锅内，加水适量，粥成即可。
【功效】建议每周食用1-2次，具有补肾健脾益气的功效。用于脾肾血亏所致的卵巢功能不良、月经量少者。
02
山药苡仁茡荠粥
【原料】怀山药、薏苡仁、红枣、糯米、茡荠粉（马蹄）各适量。
【做法】怀山药适量打成粉，薏苡仁适量加水煮至开花，红枣、糯米各适量煮至米烂，撒入怀山药粉搅匀，隔2分钟后，再将茡荠粉撒入粥内，搅匀入白糖食。
【功效】可作为主食，每天食用，具有健脾祛湿、清心火的功效。适用于痰湿内阻所致之卵巢功能不良、月经量过少者。
03
龙眼肉山药红枣薏仁粥
【原料】桂圆肉15g，大枣3枚，山药15g，薏苡仁15g，糯米、冰糖各适量。
【做法】以上原料同放锅内，加水适量煮粥，粥成即可。
【功效】建议每周食用1-2次，适用于卵巢功能不良、月经量少者。
04
石斛山药大骨汤
【原料】石斛15g，山药15g，莲肉15g，首乌15g，大骨适量。
【做法】煲汤。
【功效】建议每周食用1-2次，具有补肾健脾的作用。适用于脾肾两虚之卵巢功能不良、月经量过少者。
05
归地精姜乌鸡汤
【原料】当归15g，熟地15g，黄精15g，生姜、羊肉适量。
【做法】煲汤
【功效】建议每周食用1-2次，具有补血益肾的作用。适用于气血不足之卵巢功能不良、月经量过少者。
06
归芪茯苓乌鸡汤
【原料】当归15g，黄芪15g，茯苓15g，乌鸡适量
【做法】煲汤
【功效】建议每周食用1-2次，具有健脾益气祛湿的功效。适用于脾虚痰湿内阻之卵巢功能不良、月经量过少者。
07
黄精瘦肉汤
【原料】黄精15g，首乌15g，瘦肉适量
【做法】煲汤
【功效】建议每周食用1-2次，具有补肾益精的功效。适用于肾精不足之卵巢功能不良、月经量过少者。
4、中医适宜技术
想要进一步加强卵巢保养，还可以进行中医适宜技术治疗，如：脐针、艾灸、雷火灸、通督灸及耳穴压豆等。
本文作者：治未病中心 女性健康调理部 李迎真
部分内容来源于网络
另外
各位市民再也不用担心
没有时间来变美变健康了
治未病中心
自2月27日起
每天开设午诊跟夜诊
（午诊：12:00-14:00 夜诊：17:30-19:00）
欢迎有需要的市民前来咨询就诊
治未病中心健康热线：29629333转8029
点击查看专家详细介绍及预约挂号
治未病中心
女性健康调理部
治未病中心致力于女性调理多年，新增设立女性健康调理部，调理范围涉及：
女性孕前调理：备孕需求人群，怀孕困难人群。
产后调理：产后腹直肌分离，产后耻骨联合痛，产后腰痛，产后积乳，产后乳少，产后塑型，产后体虚、产后多汗，产后失眠，产后便秘，产后漏尿等。
中医美容：脱发，黄褐斑，痤疮，黑眼圈，毛孔粗大，肥胖等。
妇科病调理：月经不调，带下病，乳腺疾病等。
出诊医生：
李迎真，副主任医师
擅长：脐针、针灸、中药结合干预亚健康失眠征、慢性疲劳综合征及偏颇体质，孕前调理，产后调理及各种关节调理；针药结合美容及针灸埋线美体。
陈淑惠，主治中医师
擅长：中医中药及针灸结合进行亚健康体质调养，亚健康失眠，慢性疲劳综合征；针灸美容，黄褐斑、痤疮、痘印、脱发、毛孔粗大等，埋线减肥，女性孕前产后调理，月经不调，乳腺增生，颈肩腰腿痛等。
钟阳红，主治中医师
