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准妈妈进补过度不利于胎儿发育

发布:2018-03-02 06:32 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 准妈妈进补过度不利于胎儿发育 孕期,营养品,胎儿发育

准妈妈进补过度不利于胎儿发育


准妈妈进补过度不利于胎儿发育,为什么呢?准妈妈应该怎样进补呢?准妈妈孕期应该怎样补充营养呢?孕期进补需要注意什么呢?来看看下面妇产专家的详细介绍:

正常人体内激素是平衡的,而部分补品有激素的作用,大量进入体内则可能引起机体激素失调,导致多囊卵巢综合症,引起不孕。据悉,多囊卵巢综合症常见于青春期及生育期女性,是育龄女性不孕的主要原因之一。它是由月经调节失常所产生的一种综合征,这类病人具有月经稀少或闭经、长痘痘、多毛和肥胖、双侧卵巢呈囊性增大等外在症状。如果育龄女性有以上症状,则最好到医院进行检查治疗。目前多囊卵巢综合症是可治愈的,只要激素水平和排卵功能恢复正常,随时可以怀孕。当然,如果育龄妇女的身体特别虚弱,则可以在计划怀孕前,在医生的指导下适度进补,调理身体,为怀孕做好准备。

提醒已经怀孕的准妈妈们,不仅怀孕前避免过度进补,怀孕后更要小心进补。因为中医认为,妊娠后月经停闭,母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态,这时应该滋阴凉血,而不是一味地盲目进补。以人参为例,人参分很多种类,如红参、白参、西洋参、野山参等,其中红参偏热,不适合孕妇服用,长期大量服用可能会导致死胎。建议除了那些体质特别弱的孕妇,需要在医生指导之下进食滋补珍品外,体质健康的孕妇尽量不要随意吃补品。像桂圆、荔枝、红参都是温补助阳之品,大量服用会对胎儿造成不良影响。

保健品过量危及胎儿

目前市场上的准妈妈保健品非常多,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等,大量营养品下肚,很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入,这不仅不会促进胎儿生长,反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如,维生素A在早期摄入过量有明确的致畸作用。建议从孕中期开始补充维生素,提倡优先选择食物补充。如特别需要,一定要在医生指导下补充。

水果过量变“糖”妈妈

很多孕妇认为水果营养价值高,一天吃好几斤水果。孕妇摄入过多糖分,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇,更应限制水果的摄入,如荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。专家建议,孕妇每天水果食量不应超过500克。

孕期补钙要合理足量

妊娠期间补钙很重要,但补钙要合理、足量地补。超量补钙,出生后患儿会因囟门太早关闭,影响骨骼发育,不利于小儿健美。尽量从膳食中获取钙,奶制品是其最好的来源,豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。具体怎么补还是要根据个人体质,听从医嘱。

营养专家支招:

孕期正确饮食方法

孕早期:对叶酸的需要量大大增加,而其他营养素的需要和平时没有区别,由于有妊娠反应,建议采用少食多餐制,以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。

孕中期和孕晚期

1。热量:每天需要比平时增加200至300千卡的热能,这些能量只不过是一碗米饭的热能,所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么,而是应该吃的食物杂一些。

2。钙:孕中期每天需钙1000毫克,到孕晚期需钙1500毫克。除每天保证2大杯奶,还要适当运动和晒太阳。

3。铁:一旦怀孕,易出现缺铁性贫血,应每周吃2次动物血或动物内脏补充铁质。

4。蛋白质:鱼虾含大量蛋白质,但每餐手掌大一块鱼或5至6个虾就足够了。

5。维生素:水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的,这样既补充了维生素和微量元素,又不会摄入过多糖,造成体重增长过快。

6。膳食纤维:下午点心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分选择粗粮杂粮。

7。脑发育:增加一些坚果类食物,补充不饱和脂肪酸,有利于脑细胞的发育。

8。烹饪:食物烹调方法以蒸焖煮煨为主,避免油炸、熏烤、腌制。