在现今的社会体力劳动者逐渐的减少，脑力劳动足见增加，人们常常在办公室一坐十几个小时，而没有任何的体育活动，所以渐渐的就出现了亚健康的状态，亚健康是近年来经常出现在白领身上的“通病”，处于亚健康状态的人通常会有失眠、心悸等症状出现。千万不要小瞧了亚健康的威力，它有可能就是告诉你，你将要生病了。别轻视了亚健康的威力。
亚健康这一提法在国外已有10年左右的时间，在我国是1996年5月才提出的。据4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。也就是说，你可能没有生病，但实际上，你并不是个健康人。
亚健康状态是指人的机体虽然无明显疾病，但呈现一多三少的表现，即疲劳多，活力减退，反应能力减退，适应力减退的一种生理状态，虽没有疾病，但自我有种种不适的症状，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，也称为“机体第三种状态”或“灰色状态”。又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，在医学上也被称为“不定陈述综合症”。
预防亚健康就是在预防各种疾病，只要摆脱了烦人的亚健康，我们才能生活得更好、更舒适。
