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亚健康状态“懒”成元凶

发布:2017-04-07 06:05 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 亚健康状态“懒”成元凶

建设“健康中国”已经上升为国家战略。随着“健康中国2030”规划纲要的提出,健康成为全民性的重要课题。虽然保持健康的理念日益深入人心,但在实际生活中,理念到行动往往没有形成有效转化,如何让向往健康的人行动起来,是当下最急需解决的问题。

亚健康问题严峻

在城市极速发展的当下,亚健康问题也随之凸显。9月30日,中国社会科学院发布了《城市蓝皮书:中国城市发展报告No.9——迈向健康城市之路》,蓝皮书公布的评价结果显示:2015年,我国亚健康城市占比依然较高,全国仅有28座城市处于相对健康发展状态。

中国城市规划设计研究院副院长李迅教授在报告发布会上提出:超过75%的中国人处于亚健康状态,这与城市化进程有关。创造健康社区非常重要,城市中缺少体育健身场地,健身器材的情况亟待改善,提高生活质量,培养健康的生活方式是发展健康城市的重要因素。

“懒癌”成为亚健康头号元凶

说到生活方式,不得不提到现在城市人群的通病——“懒癌”。在移动互联网科技席卷全球的今天,周一到周五,上班族们伏案低头工作和学习,周末更是躺在床上玩手机、电脑,不良的生活习惯让都市人群日渐被亚健康缠上。

一项研究结果表明:缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。每年全球有320万人因为缺乏锻炼而死亡。每个国家有65%—85%的成年人由于没有足够的体力活动而令健康受损。国家卫计委发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国83.8%的18岁以上居民从不参加锻炼,其中城市为73.2%;仅有11.9%的居民经常锻炼,做到每周锻炼3次以上,每次至少10分钟。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。缺乏锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害。

近日,中国新闻网针对缺乏锻炼的成因进行了走访,对百位35岁以下的青年白领进行调研结果表明:九成受访者认同体育锻炼的必要性,但在执行力上却差了很多。不少人根本就不愿意尝试,有些也只是“蜻蜓点水”,没付出什么努力。究其原因,超过半数的受访者表示,不能坚持体育锻炼的原因是工作忙,缺少自由时间;超过三成受访者表示,“懒得动”,缺乏动力;还有不少人表示,独自一人锻炼比较单调,有朋友相互督促,情况会好很多。

最简单的3公里

运动健康的观念早已深入人心,执行力却差强人意。针对这种情况,一些地方推出社区跑步IP——社区跑,活动针对城市社区生活的特征,旨在帮助克服运动障碍,打造最简单的3公里跑步机制,让跑步变得不再麻烦,并在源头上克服缺乏动力的因素。

与其他跑步活动不同,社区跑活动将跑步活动搬到了社区里,并降低参与门槛,设有奖励机制,提升参与动力。同时,为了保障运动体验,活动方还将提供专业顾问、专业运动装备、专业规划的跑步路线、饮用水和医疗救助服务等便利措施。针对害怕孤单的人群,还将为其召唤左邻右舍,一同参与跑步,并特设“家庭跑”“宠物跑”等主题活动,让运动不再单调。